tisdag 23 februari 2016

Skärpning!

Först! Vad kul att se att det är så många som är inne här och besöker! Hoppas ni hittar någon inspiration!

Men, tillbaka till verkligheten.
Var så nöjd med mina resultat till i somras. Ner 17 kg, och jag kände mig strålande vacker på bröllopsdagen i juli! Men! Tydligen som gift, tycker hjärnan att nu! Nu kan du slappa! Mysa, unna sig, götta och totalt gå ner sig i äktenskapets gulliga tillvaro. Det är fredagsmys och middagar, vindricking, vännehäng, soffamys, och med nytt jobb kom oxå bättre ekonomi. Vilket blir lika med mer mat, mer lyx och mer äta ute.
Och så pressen utifrån. Oförståendet till mitt val av kosthållning, till trots för resultatet, MIG.
Att konstant stå emot födelsedagstårta, pizza, chips, godis, och allt det andra som alla tycker att "liiite gör väl inget", ocg så orkar man inte bara.
Men visst fan gör det något! De nya byxorna man äntligen kommit i sitter som korvskinn, de nya underkläderna ger dubbelpattar under linnet och gäddhänget & dubbelhakan tittar fram som aldrig förr känns det som!
Så, skärpning. Vågen visar 10 kg upp, och detta bara pga rent slarv! Blir så arg på mig själv när jag tänker på det. Men samtidigt så var 2015 det mest stressade året på väldigt länge. Nytt jobb, pendling 14 mil var dag, planering av ett bröllop och en 30års fest, en sjuk man och alltihop rinner ibland över bägarens kant.
 Och så vintern da. Vi som flyttat långt in i skogen. Upp 04.30, det är kolsvart när man kör till jobbet, skymning när man kommer hem. Proppar i mig D-vitamin och diverse tillskott men det känns som ingen multivitamin i världen kan få upp vinterdeppen. Men nu så. Solen skymtar fram. Man hinner slicka några strålar innan solen säger "Ses kanske imån! Ha de!".
Men faktum är att det lilla det ger, gör så himla mycket för själen och psyket.

F.r.o.m idag ska jag försöka lägga upp dagens intag här på bloggen, och då använde rjag mig av kostbevakningen.se Kanske inte VARJE dag men det ska va mitt mål. Ihop med att dessa 10 jädrans kilo ska bort. Gärna ihop med 10 till :D

Nu råkade jag rensa skärmen på kostbevakningen.se och med det försvann hela dagens registrerade intag. Hann dock kopiera resultatet så det kan jag visa!

P:117 g F:168 g K:10 g
Allt för mkt protein kan ni se, men annars bra med både fett och kolhydrater!

Loggade morgondagens oxå, så ska bli spännande att se om det hålls, för det såg betraktligt bättre ut!
Fortsätt gärna att titta in. Om det inte inspirerar er, peppar det iaf mig! 


Ingrediens Energi Protein Fett Kolhydr. Fibrer Alkohol

3 dl kaffe 6 kcal 0 g 0 g 1 g 0 g 0 g

1 msk grädde 56 kcal 0 g 6 g 0 g 0 g 0 g

2 st ägg 173 kcal 15 g 12 g 1 g 0 g 0 g

1.5 msk bregott 135 kcal 0 g 15 g 0 g 0 g 0 g

100 gram blandfärs 204 kcal 18 g 15 g 0 g 0 g 0 g

1 dl champinjoner 10 kcal 1 g 0 g 1 g 1 g 0 g

2 msk grädde 111 kcal 1 g 12 g 1 g 0 g 0 g

1 st ägg 87 kcal 8 g 6 g 0 g 0 g 0 g

1 dl kokosmjölk 157 kcal 1 g 16 g 2 g 0 g 0 g

100 gram torsk 75 kcal 17 g 1 g 0 g 0 g 0 g

1 dl räkor 68 kcal 14 g 1 g 0 g 0 g 0 g

0.5 dl gröna bönor 8 kcal 0 g 0 g 1 g 1 g 0 g

3 dl kaffe 6 kcal 0 g 0 g 1 g 0 g 0 g

1 msk mjölk 9 kcal 1 g 0 g 1 g 0 g 0 g
Totalt 1106 kcal 315 kcal 748 kcal 40 kcal 3 kcal 0 kcal

i gram
78 g 85 g 10 g 2 g 0 g
i E%
29% 68% 4% 0% 0%