tag:blogger.com,1999:blog-40723772929822835802024-03-05T08:19:40.263+01:00LCHF IRLLCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.comBlogger48125tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-59539730269866581542016-02-23T19:57:00.000+01:002016-02-23T19:57:00.411+01:00Skärpning!<b>Först!</b> Vad kul att se att det är så många som är inne här och besöker! Hoppas ni hittar någon inspiration!<br />
<br />
Men, tillbaka till verkligheten.<br />
Var så nöjd med mina resultat till i somras. Ner 17 kg, och jag kände mig strålande vacker på bröllopsdagen i juli! Men! Tydligen som gift, tycker hjärnan att nu! Nu kan du slappa! Mysa, unna sig, götta och totalt gå ner sig i äktenskapets gulliga tillvaro. Det är fredagsmys och middagar, vindricking, vännehäng, soffamys, och med nytt jobb kom oxå bättre ekonomi. Vilket blir lika med mer mat, mer lyx och mer äta ute.<br />
Och så pressen utifrån. Oförståendet till mitt val av kosthållning, till trots för resultatet, MIG.<br />
Att konstant stå emot födelsedagstårta, pizza, chips, godis, och allt det andra som alla tycker att "liiite gör väl inget", ocg så orkar man inte bara.<br />
Men visst fan gör det något! De nya byxorna man äntligen kommit i sitter som korvskinn, de nya underkläderna ger dubbelpattar under linnet och gäddhänget & dubbelhakan tittar fram som aldrig förr känns det som!<br />
Så, skärpning. Vågen visar 10 kg upp, och detta bara pga rent slarv! Blir så arg på mig själv när jag tänker på det. Men samtidigt så var 2015 det mest stressade året på väldigt länge. Nytt jobb, pendling 14 mil var dag, planering av ett bröllop och en 30års fest, en sjuk man och alltihop rinner ibland över bägarens kant.<br />
Och så vintern da. Vi som flyttat långt in i skogen. Upp 04.30, det är kolsvart när man kör till jobbet, skymning när man kommer hem. Proppar i mig D-vitamin och diverse tillskott men det känns som ingen multivitamin i världen kan få upp vinterdeppen. Men nu så. Solen skymtar fram. Man hinner slicka några strålar innan solen säger "Ses kanske imån! Ha de!".<br />
Men faktum är att det lilla det ger, gör så himla mycket för själen och psyket.<br />
<br />
F.r.o.m idag ska jag försöka lägga upp dagens intag här på bloggen, och då använde rjag mig av kostbevakningen.se Kanske inte VARJE dag men det ska va mitt mål. Ihop med att dessa 10 jädrans kilo ska bort. Gärna ihop med 10 till :D<br />
<br />
Nu råkade jag rensa skärmen på kostbevakningen.se och med det försvann hela dagens registrerade intag. Hann dock kopiera resultatet så det kan jag visa!<br />
<br />
P:117 g F:168 g K:10 g<br />
Allt för mkt protein kan ni se, men annars bra med både fett och kolhydrater! <br />
<br />
Loggade morgondagens oxå, så ska bli spännande att se om det hålls, för det såg betraktligt bättre ut!<br />
Fortsätt gärna att titta in. Om det inte inspirerar er, peppar det iaf mig! <br />
<br />
<br />
<table class="table table-condensed table-nutrients"><tbody data-lift-id="foodlist">
<tr><th colspan="2">Ingrediens</th>
<th>Energi</th>
<th><span class="hidden-phone">Protein</span>
</th>
<th><span class="hidden-phone">Fett</span>
</th>
<th><span class="hidden-phone">Kolhydr.</span>
</th>
<th><span class="hidden-phone">Fibrer</span>
</th>
<th><span class="hidden-phone">Alkohol</span>
</th>
</tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="icon"><br /></td></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row"></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="ingredient"><a href="http://kostbevakningen.se/?foodinput=3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20gr%C3%A4dde%0A2%20kokta%20%C3%A4gg%0A1.5%20msk%20bregott%0A100%20gram%20blandf%C3%A4rs%0A1%20dl%20champinjoner%0A2%20msk%20gr%C3%A4dde%0A1%20kokt%20%C3%A4gg%0A1%20dl%20kokosmj%C3%B6lk%0A100%20gram%20kokt%20torsk%0A1%20dl%20r%C3%A4kor%0A0.5%20dl%20gr%C3%B6na%20b%C3%B6nor%0A3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20mj%C3%B6lk%0A#" rel="popover">3 dl kaffe</a>
</td>
<td data-lift-id="kcal">6 kcal</td>
<td data-kb-grams-protein="0.3" data-kb-kcal-protein="1.218929254302103" data-kb-percent-protein="500.0" data-lift-id="protein">0 g</td>
<td data-kb-grams-fat="0.0" data-kb-kcal-fat="0.0" data-kb-percent-fat="0" data-lift-id="fat">0 g</td>
<td data-kb-grams-carbs="1.2" data-kb-kcal-carbs="4.875717017208412" data-kb-percent-carbs="125.0" data-lift-id="carbs">1 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-fibres="0.0" data-kb-kcal-fibres="0.0" data-kb-percent-fibres="0" data-lift-id="fibres">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-alcohol="0.0" data-kb-kcal-alcohol="0.0" data-kb-percent-alcohol="0" data-lift-id="alcohol">0 g</td>
</tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="icon"><br /></td></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row"></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="ingredient"><a href="http://kostbevakningen.se/?foodinput=3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20gr%C3%A4dde%0A2%20kokta%20%C3%A4gg%0A1.5%20msk%20bregott%0A100%20gram%20blandf%C3%A4rs%0A1%20dl%20champinjoner%0A2%20msk%20gr%C3%A4dde%0A1%20kokt%20%C3%A4gg%0A1%20dl%20kokosmj%C3%B6lk%0A100%20gram%20kokt%20torsk%0A1%20dl%20r%C3%A4kor%0A0.5%20dl%20gr%C3%B6na%20b%C3%B6nor%0A3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20mj%C3%B6lk%0A#" rel="popover">1 msk grädde</a>
</td>
<td data-lift-id="kcal">56 kcal</td>
<td data-kb-grams-protein="0.31185" data-kb-kcal-protein="1.2670769598470364" data-kb-percent-protein="4388.515406162464" data-lift-id="protein">0 g</td>
<td data-kb-grams-fat="5.94" data-kb-kcal-fat="52.52868068833652" data-kb-percent-fat="105.8581081081081" data-lift-id="fat">6 g</td>
<td data-kb-grams-carbs="0.44549999999999995" data-kb-kcal-carbs="1.8101099426386231" data-kb-percent-carbs="3071.960784313726" data-lift-id="carbs">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-fibres="0.0" data-kb-kcal-fibres="0.0" data-kb-percent-fibres="0" data-lift-id="fibres">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-alcohol="0.0" data-kb-kcal-alcohol="0.0" data-kb-percent-alcohol="0" data-lift-id="alcohol">0 g</td>
</tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="icon"><br /></td></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row"></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="ingredient"><a href="http://kostbevakningen.se/?foodinput=3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20gr%C3%A4dde%0A2%20kokta%20%C3%A4gg%0A1.5%20msk%20bregott%0A100%20gram%20blandf%C3%A4rs%0A1%20dl%20champinjoner%0A2%20msk%20gr%C3%A4dde%0A1%20kokt%20%C3%A4gg%0A1%20dl%20kokosmj%C3%B6lk%0A100%20gram%20kokt%20torsk%0A1%20dl%20r%C3%A4kor%0A0.5%20dl%20gr%C3%B6na%20b%C3%B6nor%0A3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20mj%C3%B6lk%0A#" rel="popover">2 st ägg</a>
</td>
<td data-lift-id="kcal">173 kcal</td>
<td data-kb-grams-protein="15.498000000000001" data-kb-kcal-protein="62.969885277246654" data-kb-percent-protein="274.89239598278334" data-lift-id="protein">15 g</td>
<td data-kb-grams-fat="12.221999999999998" data-kb-kcal-fat="108.08173996175907" data-kb-percent-fat="160.15603232098078" data-lift-id="fat">12 g</td>
<td data-kb-grams-carbs="0.504" data-kb-kcal-carbs="2.0478011472275335" data-kb-percent-carbs="8452.94117647059" data-lift-id="carbs">1 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-fibres="0.0" data-kb-kcal-fibres="0.0" data-kb-percent-fibres="0" data-lift-id="fibres">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-alcohol="0.0" data-kb-kcal-alcohol="0.0" data-kb-percent-alcohol="0" data-lift-id="alcohol">0 g</td>
</tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="icon"><br /></td></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row"></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="ingredient"><a href="http://kostbevakningen.se/?foodinput=3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20gr%C3%A4dde%0A2%20kokta%20%C3%A4gg%0A1.5%20msk%20bregott%0A100%20gram%20blandf%C3%A4rs%0A1%20dl%20champinjoner%0A2%20msk%20gr%C3%A4dde%0A1%20kokt%20%C3%A4gg%0A1%20dl%20kokosmj%C3%B6lk%0A100%20gram%20kokt%20torsk%0A1%20dl%20r%C3%A4kor%0A0.5%20dl%20gr%C3%B6na%20b%C3%B6nor%0A3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20mj%C3%B6lk%0A#" rel="popover">1.5 msk bregott</a>
</td>
<td data-lift-id="kcal">135 kcal</td>
<td data-kb-grams-protein="0.10125" data-kb-kcal-protein="0.41138862332695986" data-kb-percent-protein="32847.05882352941" data-lift-id="protein">0 g</td>
<td data-kb-grams-fat="15.1875" data-kb-kcal-fat="134.3062858508604" data-kb-percent-fat="100.61261261261262" data-lift-id="fat">15 g</td>
<td data-kb-grams-carbs="0.10125" data-kb-kcal-carbs="0.41138862332695986" data-kb-percent-carbs="32847.05882352941" data-lift-id="carbs">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-fibres="0.0" data-kb-kcal-fibres="0.0" data-kb-percent-fibres="0" data-lift-id="fibres">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-alcohol="0.0" data-kb-kcal-alcohol="0.0" data-kb-percent-alcohol="0" data-lift-id="alcohol">0 g</td>
</tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="icon"><br /></td></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row"></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="ingredient"><a href="http://kostbevakningen.se/?foodinput=3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20gr%C3%A4dde%0A2%20kokta%20%C3%A4gg%0A1.5%20msk%20bregott%0A100%20gram%20blandf%C3%A4rs%0A1%20dl%20champinjoner%0A2%20msk%20gr%C3%A4dde%0A1%20kokt%20%C3%A4gg%0A1%20dl%20kokosmj%C3%B6lk%0A100%20gram%20kokt%20torsk%0A1%20dl%20r%C3%A4kor%0A0.5%20dl%20gr%C3%B6na%20b%C3%B6nor%0A3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20mj%C3%B6lk%0A#" rel="popover">100 gram blandfärs</a>
</td>
<td data-lift-id="kcal">204 kcal</td>
<td data-kb-grams-protein="18.1" data-kb-kcal-protein="73.54206500956023" data-kb-percent-protein="277.96555086122845" data-lift-id="protein">18 g</td>
<td data-kb-grams-fat="14.8" data-kb-kcal-fat="130.87954110898661" data-kb-percent-fat="156.19065010956902" data-lift-id="fat">15 g</td>
<td data-kb-grams-carbs="0.0" data-kb-kcal-carbs="0.0" data-kb-percent-carbs="0" data-lift-id="carbs">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-fibres="0.0" data-kb-kcal-fibres="0.0" data-kb-percent-fibres="0" data-lift-id="fibres">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-alcohol="0.0" data-kb-kcal-alcohol="0.0" data-kb-percent-alcohol="0" data-lift-id="alcohol">0 g</td>
</tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="icon"><br /></td></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row"></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="ingredient"><a href="http://kostbevakningen.se/?foodinput=3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20gr%C3%A4dde%0A2%20kokta%20%C3%A4gg%0A1.5%20msk%20bregott%0A100%20gram%20blandf%C3%A4rs%0A1%20dl%20champinjoner%0A2%20msk%20gr%C3%A4dde%0A1%20kokt%20%C3%A4gg%0A1%20dl%20kokosmj%C3%B6lk%0A100%20gram%20kokt%20torsk%0A1%20dl%20r%C3%A4kor%0A0.5%20dl%20gr%C3%B6na%20b%C3%B6nor%0A3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20mj%C3%B6lk%0A#" rel="popover">1 dl champinjoner</a>
</td>
<td data-lift-id="kcal">10 kcal</td>
<td data-kb-grams-protein="1.0" data-kb-kcal-protein="4.063097514340344" data-kb-percent-protein="257.8823529411765" data-lift-id="protein">1 g</td>
<td data-kb-grams-fat="0.08" data-kb-kcal-fat="0.7074569789674952" data-kb-percent-fat="1481.0810810810813" data-lift-id="fat">0 g</td>
<td data-kb-grams-carbs="1.16" data-kb-kcal-carbs="4.713193116634799" data-kb-percent-carbs="222.31237322515213" data-lift-id="carbs">1 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-fibres="0.52" data-kb-kcal-fibres="0.9942638623326959" data-kb-percent-fibres="1053.8461538461538" data-lift-id="fibres">1 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-alcohol="0.0" data-kb-kcal-alcohol="0.0" data-kb-percent-alcohol="0" data-lift-id="alcohol">0 g</td>
</tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="icon"><br /></td></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row"></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="ingredient"><a href="http://kostbevakningen.se/?foodinput=3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20gr%C3%A4dde%0A2%20kokta%20%C3%A4gg%0A1.5%20msk%20bregott%0A100%20gram%20blandf%C3%A4rs%0A1%20dl%20champinjoner%0A2%20msk%20gr%C3%A4dde%0A1%20kokt%20%C3%A4gg%0A1%20dl%20kokosmj%C3%B6lk%0A100%20gram%20kokt%20torsk%0A1%20dl%20r%C3%A4kor%0A0.5%20dl%20gr%C3%B6na%20b%C3%B6nor%0A3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20mj%C3%B6lk%0A#" rel="popover">2 msk grädde</a>
</td>
<td data-lift-id="kcal">111 kcal</td>
<td data-kb-grams-protein="0.6237" data-kb-kcal-protein="2.5341539196940728" data-kb-percent-protein="4388.515406162464" data-lift-id="protein">1 g</td>
<td data-kb-grams-fat="11.88" data-kb-kcal-fat="105.05736137667304" data-kb-percent-fat="105.8581081081081" data-lift-id="fat">12 g</td>
<td data-kb-grams-carbs="0.8909999999999999" data-kb-kcal-carbs="3.6202198852772463" data-kb-percent-carbs="3071.960784313726" data-lift-id="carbs">1 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-fibres="0.0" data-kb-kcal-fibres="0.0" data-kb-percent-fibres="0" data-lift-id="fibres">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-alcohol="0.0" data-kb-kcal-alcohol="0.0" data-kb-percent-alcohol="0" data-lift-id="alcohol">0 g</td>
</tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="icon"><br /></td></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row"></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="ingredient"><a href="http://kostbevakningen.se/?foodinput=3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20gr%C3%A4dde%0A2%20kokta%20%C3%A4gg%0A1.5%20msk%20bregott%0A100%20gram%20blandf%C3%A4rs%0A1%20dl%20champinjoner%0A2%20msk%20gr%C3%A4dde%0A1%20kokt%20%C3%A4gg%0A1%20dl%20kokosmj%C3%B6lk%0A100%20gram%20kokt%20torsk%0A1%20dl%20r%C3%A4kor%0A0.5%20dl%20gr%C3%B6na%20b%C3%B6nor%0A3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20mj%C3%B6lk%0A#" rel="popover">1 st ägg</a>
</td>
<td data-lift-id="kcal">87 kcal</td>
<td data-kb-grams-protein="7.7490000000000006" data-kb-kcal-protein="31.484942638623327" data-kb-percent-protein="274.89239598278334" data-lift-id="protein">8 g</td>
<td data-kb-grams-fat="6.110999999999999" data-kb-kcal-fat="54.040869980879535" data-kb-percent-fat="160.15603232098078" data-lift-id="fat">6 g</td>
<td data-kb-grams-carbs="0.252" data-kb-kcal-carbs="1.0239005736137667" data-kb-percent-carbs="8452.94117647059" data-lift-id="carbs">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-fibres="0.0" data-kb-kcal-fibres="0.0" data-kb-percent-fibres="0" data-lift-id="fibres">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-alcohol="0.0" data-kb-kcal-alcohol="0.0" data-kb-percent-alcohol="0" data-lift-id="alcohol">0 g</td>
</tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="icon"><br /></td></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row"></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="ingredient"><a href="http://kostbevakningen.se/?foodinput=3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20gr%C3%A4dde%0A2%20kokta%20%C3%A4gg%0A1.5%20msk%20bregott%0A100%20gram%20blandf%C3%A4rs%0A1%20dl%20champinjoner%0A2%20msk%20gr%C3%A4dde%0A1%20kokt%20%C3%A4gg%0A1%20dl%20kokosmj%C3%B6lk%0A100%20gram%20kokt%20torsk%0A1%20dl%20r%C3%A4kor%0A0.5%20dl%20gr%C3%B6na%20b%C3%B6nor%0A3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20mj%C3%B6lk%0A#" rel="popover">1 dl kokosmjölk</a>
</td>
<td data-lift-id="kcal">157 kcal</td>
<td data-kb-grams-protein="1.41" data-kb-kcal-protein="5.728967495219885" data-kb-percent-protein="2733.3333333333335" data-lift-id="protein">1 g</td>
<td data-kb-grams-fat="15.98" data-kb-kcal-fat="141.31453154875717" data-kb-percent-fat="110.81081081081084" data-lift-id="fat">16 g</td>
<td data-kb-grams-carbs="2.35" data-kb-kcal-carbs="9.54827915869981" data-kb-percent-carbs="1640.0000000000002" data-lift-id="carbs">2 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-fibres="0.0" data-kb-kcal-fibres="0.0" data-kb-percent-fibres="0" data-lift-id="fibres">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-alcohol="0.0" data-kb-kcal-alcohol="0.0" data-kb-percent-alcohol="0" data-lift-id="alcohol">0 g</td>
</tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="icon"><br /></td></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row"></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="ingredient"><a href="http://kostbevakningen.se/?foodinput=3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20gr%C3%A4dde%0A2%20kokta%20%C3%A4gg%0A1.5%20msk%20bregott%0A100%20gram%20blandf%C3%A4rs%0A1%20dl%20champinjoner%0A2%20msk%20gr%C3%A4dde%0A1%20kokt%20%C3%A4gg%0A1%20dl%20kokosmj%C3%B6lk%0A100%20gram%20kokt%20torsk%0A1%20dl%20r%C3%A4kor%0A0.5%20dl%20gr%C3%B6na%20b%C3%B6nor%0A3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20mj%C3%B6lk%0A#" rel="popover">100 gram torsk</a>
</td>
<td data-lift-id="kcal">75 kcal</td>
<td data-kb-grams-protein="17.0" data-kb-kcal-protein="69.07265774378585" data-kb-percent-protein="108.96193771626297" data-lift-id="protein">17 g</td>
<td data-kb-grams-fat="0.7" data-kb-kcal-fat="6.190248565965582" data-kb-percent-fat="1215.8301158301158" data-lift-id="fat">1 g</td>
<td data-kb-grams-carbs="0.0" data-kb-kcal-carbs="0.0" data-kb-percent-carbs="0" data-lift-id="carbs">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-fibres="0.0" data-kb-kcal-fibres="0.0" data-kb-percent-fibres="0" data-lift-id="fibres">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-alcohol="0.0" data-kb-kcal-alcohol="0.0" data-kb-percent-alcohol="0" data-lift-id="alcohol">0 g</td>
</tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="icon"><br /></td></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row"></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="ingredient"><a href="http://kostbevakningen.se/?foodinput=3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20gr%C3%A4dde%0A2%20kokta%20%C3%A4gg%0A1.5%20msk%20bregott%0A100%20gram%20blandf%C3%A4rs%0A1%20dl%20champinjoner%0A2%20msk%20gr%C3%A4dde%0A1%20kokt%20%C3%A4gg%0A1%20dl%20kokosmj%C3%B6lk%0A100%20gram%20kokt%20torsk%0A1%20dl%20r%C3%A4kor%0A0.5%20dl%20gr%C3%B6na%20b%C3%B6nor%0A3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20mj%C3%B6lk%0A#" rel="popover">1 dl räkor</a>
</td>
<td data-lift-id="kcal">68 kcal</td>
<td data-kb-grams-protein="14.21" data-kb-kcal-protein="57.736615678776296" data-kb-percent-protein="118.22660098522167" data-lift-id="protein">14 g</td>
<td data-kb-grams-fat="1.19" data-kb-kcal-fat="10.52342256214149" data-kb-percent-fat="648.6486486486486" data-lift-id="fat">1 g</td>
<td data-kb-grams-carbs="0.0" data-kb-kcal-carbs="0.0" data-kb-percent-carbs="0" data-lift-id="carbs">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-fibres="0.0" data-kb-kcal-fibres="0.0" data-kb-percent-fibres="0" data-lift-id="fibres">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-alcohol="0.0" data-kb-kcal-alcohol="0.0" data-kb-percent-alcohol="0" data-lift-id="alcohol">0 g</td>
</tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="icon"><br /></td></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row"></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="ingredient"><a href="http://kostbevakningen.se/?foodinput=3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20gr%C3%A4dde%0A2%20kokta%20%C3%A4gg%0A1.5%20msk%20bregott%0A100%20gram%20blandf%C3%A4rs%0A1%20dl%20champinjoner%0A2%20msk%20gr%C3%A4dde%0A1%20kokt%20%C3%A4gg%0A1%20dl%20kokosmj%C3%B6lk%0A100%20gram%20kokt%20torsk%0A1%20dl%20r%C3%A4kor%0A0.5%20dl%20gr%C3%B6na%20b%C3%B6nor%0A3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20mj%C3%B6lk%0A#" rel="popover">0.5 dl gröna bönor</a>
</td>
<td data-lift-id="kcal">8 kcal</td>
<td data-kb-grams-protein="0.47700000000000004" data-kb-kcal-protein="1.938097514340344" data-kb-percent-protein="408.4967320261438" data-lift-id="protein">0 g</td>
<td data-kb-grams-fat="0.026500000000000003" data-kb-kcal-fat="0.23434512428298282" data-kb-percent-fat="3378.3783783783774" data-lift-id="fat">0 g</td>
<td data-kb-grams-carbs="0.9275" data-kb-kcal-carbs="3.768522944550669" data-kb-percent-carbs="210.0840336134454" data-lift-id="carbs">1 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-fibres="1.0334999999999999" data-kb-kcal-fibres="1.976099426386233" data-kb-percent-fibres="400.64102564102575" data-lift-id="fibres">1 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-alcohol="0.0" data-kb-kcal-alcohol="0.0" data-kb-percent-alcohol="0" data-lift-id="alcohol">0 g</td>
</tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="icon"><br /></td></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row"></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="ingredient"><a href="http://kostbevakningen.se/?foodinput=3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20gr%C3%A4dde%0A2%20kokta%20%C3%A4gg%0A1.5%20msk%20bregott%0A100%20gram%20blandf%C3%A4rs%0A1%20dl%20champinjoner%0A2%20msk%20gr%C3%A4dde%0A1%20kokt%20%C3%A4gg%0A1%20dl%20kokosmj%C3%B6lk%0A100%20gram%20kokt%20torsk%0A1%20dl%20r%C3%A4kor%0A0.5%20dl%20gr%C3%B6na%20b%C3%B6nor%0A3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20mj%C3%B6lk%0A#" rel="popover">3 dl kaffe</a>
</td>
<td data-lift-id="kcal">6 kcal</td>
<td data-kb-grams-protein="0.3" data-kb-kcal-protein="1.218929254302103" data-kb-percent-protein="500.0" data-lift-id="protein">0 g</td>
<td data-kb-grams-fat="0.0" data-kb-kcal-fat="0.0" data-kb-percent-fat="0" data-lift-id="fat">0 g</td>
<td data-kb-grams-carbs="1.2" data-kb-kcal-carbs="4.875717017208412" data-kb-percent-carbs="125.0" data-lift-id="carbs">1 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-fibres="0.0" data-kb-kcal-fibres="0.0" data-kb-percent-fibres="0" data-lift-id="fibres">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-alcohol="0.0" data-kb-kcal-alcohol="0.0" data-kb-percent-alcohol="0" data-lift-id="alcohol">0 g</td>
</tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="icon"><br /></td></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row"></tr>
<tr class="ingredient" data-lift-id="ingredient-row">
<td data-lift-id="ingredient"><a href="http://kostbevakningen.se/?foodinput=3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20gr%C3%A4dde%0A2%20kokta%20%C3%A4gg%0A1.5%20msk%20bregott%0A100%20gram%20blandf%C3%A4rs%0A1%20dl%20champinjoner%0A2%20msk%20gr%C3%A4dde%0A1%20kokt%20%C3%A4gg%0A1%20dl%20kokosmj%C3%B6lk%0A100%20gram%20kokt%20torsk%0A1%20dl%20r%C3%A4kor%0A0.5%20dl%20gr%C3%B6na%20b%C3%B6nor%0A3%20dl%20kaffe%0A1%20msk%20mj%C3%B6lk%0A#" rel="popover">1 msk mjölk</a>
</td>
<td data-lift-id="kcal">9 kcal</td>
<td data-kb-grams-protein="0.5253" data-kb-kcal-protein="2.1343451242829827" data-kb-percent-protein="433.21799307958474" data-lift-id="protein">1 g</td>
<td data-kb-grams-fat="0.4635" data-kb-kcal-fat="4.098828871892925" data-kb-percent-fat="225.5855855855856" data-lift-id="fat">0 g</td>
<td data-kb-grams-carbs="0.7415999999999999" data-kb-kcal-carbs="3.013193116634799" data-kb-percent-carbs="306.8627450980392" data-lift-id="carbs">1 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-fibres="0.0" data-kb-kcal-fibres="0.0" data-kb-percent-fibres="0" data-lift-id="fibres">0 g</td>
<td class="hidden-phone" data-kb-grams-alcohol="0.0" data-kb-kcal-alcohol="0.0" data-kb-percent-alcohol="0" data-lift-id="alcohol">0 g</td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2"><strong>Totalt</strong>
</td>
<td><strong><span data-kb-total-kcal="1105.962870458891" data-lift-id="total-kcal">1106 kcal</span>
</strong>
</td>
<td><strong><span data-kb-total-protein-kcal="315.32115200764815" data-lift-id="total-protein-kcal">315 kcal</span>
</strong>
</td>
<td><strong><span data-kb-total-fat-kcal="747.9633126195027" data-lift-id="total-fat-kcal">748 kcal</span>
</strong>
</td>
<td><strong><span data-kb-total-carbs-kcal="39.70804254302102" data-lift-id="total-carbs-kcal">40 kcal</span>
</strong>
</td>
<td class="hidden-phone"><strong><span data-kb-total-fibres-kcal="2.970363288718929" data-lift-id="total-fibres-kcal">3 kcal</span>
</strong>
</td>
<td class="hidden-phone"><strong><span data-kb-total-alcohol-kcal="0.0" data-lift-id="total-alcohol-kcal">0 kcal</span>
</strong>
</td>
</tr>
<tr>
<td id="totalGraph" rowspan="2"><br /></td>
<td>i gram</td>
<td><br /></td>
<td><span data-kb-total-protein-gram="77.6061" data-lift-id="total-protein-gram">78 g</span>
</td>
<td><span data-kb-total-fat-gram="84.5805" data-lift-id="total-fat-gram">85 g</span>
</td>
<td><span data-kb-total-carbs-gram="9.772849999999998" data-lift-id="total-carbs-gram">10 g</span>
</td>
<td class="hidden-phone"><span data-kb-total-fibres-gram="1.5534999999999999" data-lift-id="total-fibres-gram">2 g</span>
</td>
<td class="hidden-phone"><span data-kb-total-alcohol-gram="0.0" data-lift-id="total-alcohol-gram">0 g</span>
</td>
</tr>
<tr>
<td>i E%</td>
<td><br /></td>
<td><span data-kb-total-protein-percent="28.511007053682885" data-lift-id="total-protein-percent">29%</span>
</td>
<td><span data-kb-total-fat-percent="67.63005636067642" data-lift-id="total-fat-percent">68%</span>
</td>
<td><span data-kb-total-carbs-percent="3.590359459946895" data-lift-id="total-carbs-percent">4%</span>
</td>
<td class="hidden-phone"><span data-kb-total-fibres-percent="0.26857712569378145" data-lift-id="total-fibres-percent">0%</span>
</td>
<td class="hidden-phone"><span data-kb-total-alcohol-percent="0.0" data-lift-id="total-alcohol-percent">0%</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table class="table table-condensed table-nutrients"><tbody data-lift-id="foodlist">
<tr><td class="hidden-phone"><br /></td><td class="hidden-phone"><br /></td><td class="hidden-phone"><br /></td><td class="hidden-phone"><br /></td><td class="hidden-phone"><span data-kb-total-alcohol-percent="0.0" data-lift-id="total-alcohol-percent"> </span></td><td class="hidden-phone"><span data-kb-total-alcohol-percent="0.0" data-lift-id="total-alcohol-percent"> </span></td><td class="hidden-phone"><span data-kb-total-alcohol-percent="0.0" data-lift-id="total-alcohol-percent"> </span></td><td class="hidden-phone"><span data-kb-total-alcohol-percent="0.0" data-lift-id="total-alcohol-percent"> </span></td></tr>
</tbody></table>
LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-64111754952858601452015-03-02T12:41:00.005+01:002015-03-02T12:41:51.703+01:00Resultat vecka 1<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Asså jag är helt förbluffad över mina fina deltagare i motivations-projektet Fit med fett!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Visar här resultatet, men väljer att köra initialer istället för hela namn.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Deltagarna kan ni som vanligt följa under taggen #Fitmedfett10</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div style="color: #141823; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Vinnare: A.Z -5,7%</b><br />A.D -0,56%<br />M.F-1,87%<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br />A.M.E -3,5%<br />A.B.T -2,7%<br />C.S -0,98%<br />C.N -2,08%<br />J.Sö - 1,82%<br />J.So +0,17%<br />L.S.N +1,39%</span></span></div>
<div style="color: #141823; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">L.A </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">-3,37%</span></div>
<div style="color: #141823; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">L.K -0,5% (jag)<br />Ma.O -0,87%<br />M.Ol -2,64%<br />M.E -1,99%<br />M.G -1,28%<br />M.W -0,38%<br />N.O +1,61%<br />P.K +0,33%<br />S.E.R -3,5%<br />S.J -0,18%<br />S.B +0,61%<br />T.R -1,3%<br />T.M -2,05%<br />L.E -0,58%</span></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-size: 14px; line-height: 19px;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBcdCeiK9T6nHL5pJd0JG9QrDUhz6rF1Di-Oxd5f0FrwE5CkKOETQ5lZ59j7r4eKWu-6LoguSlpvt6_vwHL2S_ynsoO1QChTxQY_jtFrQOMPFAzDXusBgKvKmG5k_MweWgfXfvb_dw6UkU/s1600/motivation-motivational-workout-blog-quotes-500068.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBcdCeiK9T6nHL5pJd0JG9QrDUhz6rF1Di-Oxd5f0FrwE5CkKOETQ5lZ59j7r4eKWu-6LoguSlpvt6_vwHL2S_ynsoO1QChTxQY_jtFrQOMPFAzDXusBgKvKmG5k_MweWgfXfvb_dw6UkU/s1600/motivation-motivational-workout-blog-quotes-500068.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 6px; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><i>Ny vecka! Nu ska det kämpas!</i></b></span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
</div>
LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-75401438737080776832015-03-02T09:44:00.003+01:002015-03-02T09:44:58.352+01:00Matinspiration. Förra veckan!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Måste ju erkänna att det blivit mycket god mat denna veckan!! Även om inte allt kom på bild. Startade ju måndagen med att fira hus-försäljning. En flaska Champagne delades till middagen, och det bjöds på räkmacka till förrätt, och pepparstekt biff till huvudrätt. Ingen bild på detta dock. Nedan följer några utdrag ur veckans meny, som bl.a delats på Instagram!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOpggZkxZx9g58DcOaHC1AbOTAS3KCMGTZAsZvLcBmVTn-U1j4ipQ6oW6SVpUvlUJ5EoiomcMxBBbXUUn3hI7bxJDD3u403zInB_wS_RV7wWH4RtnfE_GMCRNcjhnob8Pk9qqX0LOVoND2/s1600/IMG_20150224_074749.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOpggZkxZx9g58DcOaHC1AbOTAS3KCMGTZAsZvLcBmVTn-U1j4ipQ6oW6SVpUvlUJ5EoiomcMxBBbXUUn3hI7bxJDD3u403zInB_wS_RV7wWH4RtnfE_GMCRNcjhnob8Pk9qqX0LOVoND2/s1600/IMG_20150224_074749.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Oopsiebröd med skagenröra</span></i></div>
<br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHP8zvg8w_AZWn7ZZ6aNjbyhM8IJWqoxbxK7Z2ZVfGx796-PcT4joMDUMcoy7YaigVK3Q_VmfUXSHKMZ3tQ0lJF-v5ft06tnfv6zgjg31w9IX3XRhDUMT93vAuG05BH3up2bVoSSXxv-5Z/s1600/IMG_20150224_195903.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHP8zvg8w_AZWn7ZZ6aNjbyhM8IJWqoxbxK7Z2ZVfGx796-PcT4joMDUMcoy7YaigVK3Q_VmfUXSHKMZ3tQ0lJF-v5ft06tnfv6zgjg31w9IX3XRhDUMT93vAuG05BH3up2bVoSSXxv-5Z/s1600/IMG_20150224_195903.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">"Varma mackor", är också på Oopsie. Med salami, ost och rödlök. </span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Serverades med majonäs och lite gröna oliver!</i> </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ8M4whaSF_zMCaFKW2XEJWp_u3hlYMZZMT3zq2XcTK37QOPVU1SxMY7YBVJVuo9RL9c_dFK6w7USUSc2ocxmu0d7OQHpGUT-7b_h6whO6rukzXgeJDoI7kYwqIlp0tma8_P1WOJM8iuUo/s1600/IMG_20150225_064122.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ8M4whaSF_zMCaFKW2XEJWp_u3hlYMZZMT3zq2XcTK37QOPVU1SxMY7YBVJVuo9RL9c_dFK6w7USUSc2ocxmu0d7OQHpGUT-7b_h6whO6rukzXgeJDoI7kYwqIlp0tma8_P1WOJM8iuUo/s1600/IMG_20150225_064122.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Avokado med räkor, majonäs och dill, och kokt ägg vid sidan.</span></i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGjtq8_Q0Xlsl2IxMIbifF3v3GQaiYydr8X489FYnMdxOfwIoXrOrxvP3xooqSkbNOCLNGQJ3H7NGIS0VXa54KL094nKhWw9UhdJWhBZ9kDUWPHnHF_Ca74Ohp-Jvv3bgydlEpu6exuUDu/s1600/IMG_20150225_210852.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGjtq8_Q0Xlsl2IxMIbifF3v3GQaiYydr8X489FYnMdxOfwIoXrOrxvP3xooqSkbNOCLNGQJ3H7NGIS0VXa54KL094nKhWw9UhdJWhBZ9kDUWPHnHF_Ca74Ohp-Jvv3bgydlEpu6exuUDu/s1600/IMG_20150225_210852.jpg" height="320" width="320" /></span></i></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En riktig smarrig rätt! Lax bakad i folie med smör och citron. Serverades med broccolimos. (Och även pepparotssmör som jag inte orkade röra ens...)</span></i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3QhSS7irBGnuYoSa5nCVScv5zqN_AH_rqcwQvp9d26HUvwSHL1Fsga7shpxtrrCW9Vj6djWttV4M2CbqfzPtfBUqHQj-WRvb4B0R6pTAkCktXEmQ_VUnPFO9oRw_1r-RYe07mabp8Om5C/s1600/IMG_20150226_101330.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3QhSS7irBGnuYoSa5nCVScv5zqN_AH_rqcwQvp9d26HUvwSHL1Fsga7shpxtrrCW9Vj6djWttV4M2CbqfzPtfBUqHQj-WRvb4B0R6pTAkCktXEmQ_VUnPFO9oRw_1r-RYe07mabp8Om5C/s1600/IMG_20150226_101330.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Två stekta ägg. Tre ostrullar med gurka, majonäs och hjärtsallad. LCHF-latte på sidan!</span></i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvz9tC1eZhGaRNUV2Suk2byt8wwNfOSz3GTFNVzGifpxvRpK08UkrWWlIl__xPj74XQr6jwsE8DOMHeU7deMDAEGtok1E3tXcOAFjDtzJSB5gfiRv_hwGXunQfVIYzG0LKhh5klCT2leEM/s1600/IMG_20150226_210034.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvz9tC1eZhGaRNUV2Suk2byt8wwNfOSz3GTFNVzGifpxvRpK08UkrWWlIl__xPj74XQr6jwsE8DOMHeU7deMDAEGtok1E3tXcOAFjDtzJSB5gfiRv_hwGXunQfVIYzG0LKhh5klCT2leEM/s1600/IMG_20150226_210034.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb4L7c81etrf2kM-laesCCsPV_stk8BndUHWtgguSEQBH2hvixi-DfQRracbP3Be_ncchF7pYFvSVYstQ6CRArsKWPAb5u3lf6y2WS0SZ1nVplE57C4isdpuP9eDvsVbuoC5OlLR-9SRWM/s1600/IMG_20150226_211642.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb4L7c81etrf2kM-laesCCsPV_stk8BndUHWtgguSEQBH2hvixi-DfQRracbP3Be_ncchF7pYFvSVYstQ6CRArsKWPAb5u3lf6y2WS0SZ1nVplE57C4isdpuP9eDvsVbuoC5OlLR-9SRWM/s1600/IMG_20150226_211642.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Den fantastiska färsrullen provlagades! Så sjukt gott! Serverades första dagen med broccolimos och gurkstavar!</span></i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhencfd5U6W6CgEYZ180wugan2_cE2r6y-w1hA1Uk4ZpQI8YE2MFrOGFl8r2QS3FHEj9nPVRUCMXqr6m0L1sbqmA9VPktd62x89SdpatSNCCZ7XxNSbxTGR2WqACQX01Hobidic8TPX8Zk6/s1600/IMG_20150227_124849.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhencfd5U6W6CgEYZ180wugan2_cE2r6y-w1hA1Uk4ZpQI8YE2MFrOGFl8r2QS3FHEj9nPVRUCMXqr6m0L1sbqmA9VPktd62x89SdpatSNCCZ7XxNSbxTGR2WqACQX01Hobidic8TPX8Zk6/s1600/IMG_20150227_124849.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Och till lunch dagen efter med champinjonsås och ruccola!</span></i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3MRjurPsYby06RXjGXxcBy2Rm3Tg6plB69I81_bpy4uRC7BiVZ9B14hjoyYRBBCiUc4n01nHGNhxjbVo9m8M5DI3tRxGKyw4zxm0aJBcnbTJghL5Ng9o0Y779nLpDi-QCyzU3ES0t90Eu/s1600/IMG_20150227_191913-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3MRjurPsYby06RXjGXxcBy2Rm3Tg6plB69I81_bpy4uRC7BiVZ9B14hjoyYRBBCiUc4n01nHGNhxjbVo9m8M5DI3tRxGKyw4zxm0aJBcnbTJghL5Ng9o0Y779nLpDi-QCyzU3ES0t90Eu/s1600/IMG_20150227_191913-2.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">När fredagen nalkades unnade jag mig en Vodka-Soda-Lime till fredagsmyset. </span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Plocktallrikt med salami, lufttorkad skinka, fetaost och oliver, Castello creamy white ihop med lite ruccola och några cherrytomater!</span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En riktigt trevlig vecka, även om jag fysiskt lagat mindre mat än vad jag brukar. Oopsiebröden hjälpte mycket i början på veckan, och ihop med färsrullen som det blev flera middagar av, blev veckan lätt! (Även om jag mer än gärna står och kockelerar ;) )</span></div>
<br />LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-79524654125804690002015-03-02T09:24:00.001+01:002015-03-02T09:24:37.261+01:00Vägning 1/10<p dir="ltr">Då var den första vägningen genomförd (tekniskt sett den andra men invägningrn räknas inte).<br>
Och det pekar iallafall åt rätt håll! -0.5kg vilket ger en liten viktminskning i %. <br>
Vågen visade ytterligare -0.6kg tidigare i veckan men det är måndagar som gäller. </p>
<p dir="ltr">Jag är sjukt imponerad av alla vågbilder som trillat in i inboxen idag! Alla har gjort ett superbra jobb första veckan, nu hoppas jag bara att dom håller detta tempo. Eller, egentligen inte, så jag får en chans att vinna!! ;)</p>
<p dir="ltr">Bara att kriga på!! </p>
<p dir="ltr">Följ oss på Instagram under taggen #fitmedfett10 !</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw4o7h8g5S2vHMaEmJlLRFtdSkt1reacd37gX5fsJOgLscBEsCTdAEWWpDQA-driPfTMO4kJq1c8aUBa5lAM171AOOSADMsVjEJSoKWxaK6Iia4YcOkd6jo18zJ2Agi6f2KaOoaCw2YZH9/s1600/20150302_083350.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw4o7h8g5S2vHMaEmJlLRFtdSkt1reacd37gX5fsJOgLscBEsCTdAEWWpDQA-driPfTMO4kJq1c8aUBa5lAM171AOOSADMsVjEJSoKWxaK6Iia4YcOkd6jo18zJ2Agi6f2KaOoaCw2YZH9/s640/20150302_083350.jpg"> </a> </div>LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-48550355433520669822015-03-01T23:06:00.001+01:002015-03-01T23:06:30.372+01:00Första veckan med "Fit med fett"-projektet!<p dir="ltr">Ja, den är strax över! <br>
Veckan har sprungt iväg och jag hinner knappt reflektera mellan flyttkartonger, körlektioner och joggingrundor! <br>
Men alla deltagare är jättetaggade och det känns bra. </p>
<p dir="ltr">Avslutar denna veckan med en fett-thé. Kokosoljan börjar tryta i hemmet och nu mååste vi snart köra till Sverige och bunkra upp! </p>
<p dir="ltr">I veckan som gått har jag försökt ta lite mindre portioner och det har gått bra ( även om dom inte var jättestora innan). Samtidigt försöker jag hålla fettmängden uppe så att energien inte kommer främst från protein. Och jag märker att mättnaden kommer fortare då vilket är precis vad jag är ute efter.<br>
Jag måste också försöka med att inte äta bara för att "jag brukar ju äta kvällsmat" eller frukost eller vad det nu är. <br>
Något som jag lyssnade på ikväll. Var inte hungrig så det blev thé. Totalt idag alltså 2 mindre mål mat. <br>
Änsålänge tar jag inte bort några mejeriprodukter. Både grädde, ost och den feta mjölken får va kvar. Svart kaffe e liksom inte detsamma utan mjölken... och gräddiga såser... mums! Men som sagt, mindre portiner Linda. Mindre portioner. </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqosnKppsMqe-NqEKJ-ie-Qf4LSrL8KKgidBw1JyBjknwbXZAEN0iDO9rEwJZtYP8gMmcgm16OK4PyIyV3a8hfEy5HuJ9yCKPpZSeXeEKFjDDKsMMIj-CQOqMlETZTCbLbdMrYjUkkQ9Hn/s1600/IMG_20150301_221046.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqosnKppsMqe-NqEKJ-ie-Qf4LSrL8KKgidBw1JyBjknwbXZAEN0iDO9rEwJZtYP8gMmcgm16OK4PyIyV3a8hfEy5HuJ9yCKPpZSeXeEKFjDDKsMMIj-CQOqMlETZTCbLbdMrYjUkkQ9Hn/s640/IMG_20150301_221046.jpg"> </a> </div>LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-51554533802368612612015-02-28T14:43:00.002+01:002015-02-28T14:43:11.487+01:00Fit med fett - 10 veckor<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">I måndags körde jag igång en liten motivationsgrupp på Facebook, med 25 härliga personer!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">I denna grupp ska vi under 10 veckor försöka gå ner 10kg. Vissa har dock mindre att gå ner, vissa mer. Därför räknar vi % istället för antal kilogram, för att det ska bli rättvist.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Varje måndag är det vägning, och med bild på vågen och dagens vikt tävlar vi med varandra om att vinna en liten prispott som alla har bidragit till!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Jag var ju med i ett liknande projekt förra våren, som visade sig vara en fantastisk start på ett mer hälsosammare liv. Då var fokuset på träning, och alla åt olika, mest kaloritänk men också utan socker och tex vitt mjöl. Men med LCHF och en god del promenader gick jag ner 7kg. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Denna grupp vi kör nu är inriktad på just LCHF och det känns jätteskönt att kunna fokusera på maten och diskutera denna då det är i köket man förändrar kosten och kan reglera viktminskningen, inte på gymmet!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Jag kommer såklart komma med utmaningar och deltävlingar till mina deltagare, och träning är ju jättenyttigt hur man än vrider och vänder på det!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Jag började veckan genom att bjuda på min dagsform och bild på vågen. Den delar jag även med er här och nu!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn_m0l6AHsuSiCdwyUiFtW1-Ds7JYk-NPri7wQD21BAqQCRMJLJn-QVVw8Zt39tmsZkb4ySLr1IdG-dypieVxh26aSQTELrk4WcsQwUEkiDDjCb2-BZAvHw6UKS1eoBbgMFrEvozDcC-W3/s1600/20150223_081544.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn_m0l6AHsuSiCdwyUiFtW1-Ds7JYk-NPri7wQD21BAqQCRMJLJn-QVVw8Zt39tmsZkb4ySLr1IdG-dypieVxh26aSQTELrk4WcsQwUEkiDDjCb2-BZAvHw6UKS1eoBbgMFrEvozDcC-W3/s1600/20150223_081544.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirv8DIoqkhOBR06ggXou1A0AhaOlVH-edD75TE2i8ljOlOD4sDlspnb7zWuIwmU79r1uWISy2rpQSIwlvyVW5aUv_pxH0U6Ywv52E5HzbebARh_uMSTo9T4AjnUDIFM_rterK-PkJ5iaNp/s1600/20150223_081953-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirv8DIoqkhOBR06ggXou1A0AhaOlVH-edD75TE2i8ljOlOD4sDlspnb7zWuIwmU79r1uWISy2rpQSIwlvyVW5aUv_pxH0U6Ywv52E5HzbebARh_uMSTo9T4AjnUDIFM_rterK-PkJ5iaNp/s1600/20150223_081953-2.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4VVVCNKZh_OcVHaF8I4hwJEtZ8y3E_1zvEdU6_zLC3ASMyRClsTGSraBi_jU8L9ubGtUKKgnCxCmDrAZbU_29HrJgWHgzInXZ8FfqFFUITkLU0VX_FWYp8r9f22B9GR8vTMaKe2anLgsj/s1600/20150223_082017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4VVVCNKZh_OcVHaF8I4hwJEtZ8y3E_1zvEdU6_zLC3ASMyRClsTGSraBi_jU8L9ubGtUKKgnCxCmDrAZbU_29HrJgWHgzInXZ8FfqFFUITkLU0VX_FWYp8r9f22B9GR8vTMaKe2anLgsj/s1600/20150223_082017.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Jag kommer under dessa veckor dela med mig av mat, och mina egna resultat. Följ gärna med i teckningen! På Instagram hittar ni taggen <b>#fitmedfett10</b> där alla deltagarna delar med sig av sina bilder i vardagen och kampen mot plus-kilona!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGcJgsrCOFz3jCNm3VYqUCnOl-dzk2gFQX16VNmVbXNR4hP9s8so3J9bySKCMDJkPfJsEkT80582lDPsANVDj2PZ1b3wkYiYLUGpD10JgPpMzxcNoK-rb8oEyMFyI_6dcIvni3ukMEq-iN/s1600/20150225_175726.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGcJgsrCOFz3jCNm3VYqUCnOl-dzk2gFQX16VNmVbXNR4hP9s8so3J9bySKCMDJkPfJsEkT80582lDPsANVDj2PZ1b3wkYiYLUGpD10JgPpMzxcNoK-rb8oEyMFyI_6dcIvni3ukMEq-iN/s1600/20150225_175726.jpg" height="400" width="225" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>På väg ut på löprunda i nya kompressionstights. Ovant med så hög midja men väldigt skönt! </i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-63451881659030959212015-02-20T21:28:00.001+01:002015-02-20T21:28:10.324+01:00Oopsies! <p dir="ltr">Jag brukar normalt sett göra ostplättar. Men eftersom ost inte är det billigaste i Norge fick det bli Oopsies idag!</p>
<p dir="ltr">Recept. <br>
3 ägg, separerade.<br>
100g färskost, typ Philadelphia ost naturell.<br>
1/2 tsk fiberhusk<br>
1/2 tsk bakpulver<br>
Lite salt</p>
<p dir="ltr">Vispa äggvitorna ihop med en nypa salt, till ett hårt skum.<br>
Vispa äggulorna ihop med färskost, bakpulver och fiberhusk.<br>
Ha gärna i en näve valfria frön. Solros, lin, pumpa etc.<br>
Vänd ner vitorna i gulorna försiktigt.<br>
Klicka ut, eller bred ut på en plåt med bakplåtspapper.</p>
<p dir="ltr">Grädda i ugnen på 150°C i ca 15 min eller till dom är gyllenbruna. Stektiden kan variera beroende på ugn.</p>
<p dir="ltr">Jag dubblade satsen, och strödde även på vallmofrö.</p>
<p dir="ltr">Perfekt som macka! Dessa skal serveras med räkor, hemgjord majonäs, och andra tillbehör i afton.</p>
<p dir="ltr">Trevlig helg!</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBkU9dIqfq1jhSHNHHy55wdj7vLtUYzjmq5rdAHAUSJqXesJXZNP7UHVfVnjXRvzIMEWmaXO8bDreww0lA4ICkXwXmGL1vzlAd1R4v5PfblJSuT1OKIynIIjmbZEq-ifcSjBIBwbbL7HIH/s1600/IMG_20150220_185059.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBkU9dIqfq1jhSHNHHy55wdj7vLtUYzjmq5rdAHAUSJqXesJXZNP7UHVfVnjXRvzIMEWmaXO8bDreww0lA4ICkXwXmGL1vzlAd1R4v5PfblJSuT1OKIynIIjmbZEq-ifcSjBIBwbbL7HIH/s640/IMG_20150220_185059.jpg"> </a> </div>LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-10907823974341845132015-02-18T16:38:00.001+01:002015-02-18T16:38:43.667+01:00Husmanskost!<p dir="ltr">Asså jag älskar ju hemlagad, gó gammal husmanskost! Älskar att stå på köket och laga mat som man åt innan mikron & färdigpizzan kom in i bilden. <br>
Idag blev det pofiber-panerade sillfiléer med broccolimos och pepparot&dill-smör! </p>
<p dir="ltr">Superenkelt! <br>
Vattna ut sillfiléerna enligt förpackningen. (Egentligen är strömmingfiléer godast men har inte hittat det i Norge än...)<br>
Vispa upp ett ägg och ha på en tallrik. <br>
Ta en annan tallrik och ha lite pofiber på den.<br>
Sen doppar du filéerna i ägg och så i pofibern. Stek så i pannan, peppra, och ha i en god klick smör, så dom blir gyllenbruna på båda sidorna! </p>
<p dir="ltr">Jag serverade ju broccolimos till, (bara att koka broccolin mör och blanda med massa smör) och det är verkligen så himla gott!! Hade nog haft lingonsylt till oxå, om det funnits en sockerfri i kylen.</p>
<p dir="ltr">Lagar ni husmanskost, och isåfall vad? :)</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5RUQUYtUY5Q-AI-la9Bdxg8vKniLh6isAGm5ulwA_gNtwdlOjM9NHVGPywB9MMQmDcgvjCkSv1aUEUXLEVaoPk1LacJ0dLrznc44VdtenubRCLmsr0Y618Of76y7D8JEqQi7PP8qKFRiF/s1600/20150218_160946.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5RUQUYtUY5Q-AI-la9Bdxg8vKniLh6isAGm5ulwA_gNtwdlOjM9NHVGPywB9MMQmDcgvjCkSv1aUEUXLEVaoPk1LacJ0dLrznc44VdtenubRCLmsr0Y618Of76y7D8JEqQi7PP8qKFRiF/s640/20150218_160946.jpg"> </a> </div>LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-65487890809568374552015-02-15T23:55:00.001+01:002015-02-15T23:55:02.564+01:00Kvällsmys<p dir="ltr">Tar en fettproppad thé till kvällsmys! <br>
Är toktrött då man sovit få timmar senaste veckan, och idag hade vi äntligen visning på huset! <br>
Vi packade katterna i bilen och eftersom vi stressat hela morgonen för att putsa på det sista, körde vi till butiken där ett nät Babybell ost och en minipåse fläsksvålar inhandlades och fick utgöra frukost och lunch.</p>
<p dir="ltr">Men nu kan jag fokusera på körkortet, jobbsökandet och kropp/själ.<br>
Känner mig peppad :)</p>
<p dir="ltr">Hoppas ni haft en fin helg! </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0UVHOycuGdWzXvGTYR70gdnsuo0CH5LsDCKMc4LIavIQ2U_U0Y1eLa8pC4VyJcjLXKpSWkEhBihLK9vyiJt7s7mkCydx7TwdFTN3tYWmICYdfsdVirHzlNYiMdB1fL78fFPdv9YQiLd8x/s1600/IMG_20150215_234455.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0UVHOycuGdWzXvGTYR70gdnsuo0CH5LsDCKMc4LIavIQ2U_U0Y1eLa8pC4VyJcjLXKpSWkEhBihLK9vyiJt7s7mkCydx7TwdFTN3tYWmICYdfsdVirHzlNYiMdB1fL78fFPdv9YQiLd8x/s640/IMG_20150215_234455.jpg"> </a> </div>LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-64381495766675453892015-02-03T23:15:00.001+01:002015-02-03T23:15:19.100+01:00Sparlågan får hålla lite till!!<p dir="ltr">Känner verkligen att jag går på sparlåga! <br>
Flyttpackning, husrenovering och stressen inför taxeringsvärde och idag besök av fotograf har gjort sitt.<br>
Vi somnade på soffan kl 15 och sov till 18.30, alla fyra (2 katter och min sambo).<br>
Totalt slutkörd!</p>
<p dir="ltr">Imorgon hoppas jag på lika strålande väder som idag, då jag tänkt ge mig ut på motionsrunda. Börjar bli en stund se n nu, och jag kände idag att jag verkligen saknar kylan och ensamheten, och att bli varm och svettig ihop med en högre puls! </p>
<p dir="ltr">Maten har ju blivit sisådär de sista dagarna. Inte alls så strikt som jag hoppats på men ändå hyfsat. </p>
<p dir="ltr">Ikväll frossade vi i stabburpølse, fenalår och spekeskinke från Sogndal. Två glas rödvin slank ner, och det var så himla skönt att bara ligga på soffan.</p>
<p dir="ltr">Så imorgon blir det promenix, och fortsätta att röja här hemma, i källaren, och fortsätta packa. Visning nästa vecka/helg. Sen kan vi bara se fram emot att få nycklen till drömhuset i skogen! <br>
Ja, och några teoriprov måste jag ju hinna med. Teoriprovs-skrivning nästa, och lite obligatoriska körlektioner så e det bara uppkörning som saknas! :D</p>
<p dir="ltr">Bilder på helgens mat följer. Plus några skrytbilder av vårt fina hus som ska säljas! ;)</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs4fgd_hCKc2hz4v4GlChbrz_1zpWOXeHV6856cSa36aTTZmrAHw88-anDuU44tNY6CWCIi_toBwBaF4Ts9n_Thl75CY17T52KfKGOKJbeZWh1y84pWPZuLyRbCebsHPHMiRWre18U16qM/s1600/IMG_20150131_224335.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs4fgd_hCKc2hz4v4GlChbrz_1zpWOXeHV6856cSa36aTTZmrAHw88-anDuU44tNY6CWCIi_toBwBaF4Ts9n_Thl75CY17T52KfKGOKJbeZWh1y84pWPZuLyRbCebsHPHMiRWre18U16qM/s640/IMG_20150131_224335.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4cmRGONh4CA5w8ALnwFh_UpTiDAysQohlL0OTwslHQnQLbNKiPjJtZr-Jy8WBBIpkbRU12PV8OvBZ0UrwoTzzCJ_U5YGsVeO2MT43GACVqyrUQ13bRYlR702EgVs-9qt3kavwbJJDsVRn/s1600/IMG_20150201_105911.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4cmRGONh4CA5w8ALnwFh_UpTiDAysQohlL0OTwslHQnQLbNKiPjJtZr-Jy8WBBIpkbRU12PV8OvBZ0UrwoTzzCJ_U5YGsVeO2MT43GACVqyrUQ13bRYlR702EgVs-9qt3kavwbJJDsVRn/s640/IMG_20150201_105911.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhq5nHNphS_OLgn8LTz03lBmUDQOFWX2Dy2mnQWhS13br4dq-i5Osn8guZ0W7XDG3oE9AFNv7t3kMJpnBoCj0W95ZxPGRYj5fRVIg5_ZKhUuxDbHYmcYh5JV_HK2zSd-Ev0C9m7RY0TFZT/s1600/IMG_20150202_220917.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhq5nHNphS_OLgn8LTz03lBmUDQOFWX2Dy2mnQWhS13br4dq-i5Osn8guZ0W7XDG3oE9AFNv7t3kMJpnBoCj0W95ZxPGRYj5fRVIg5_ZKhUuxDbHYmcYh5JV_HK2zSd-Ev0C9m7RY0TFZT/s640/IMG_20150202_220917.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEDMYw-z_ZuRz2kMwTyKGs3OXXHP7lyrC2pYDk2zKqw-HtgL8V-l8BN0meiiaEkcahBcXiQ8dmlJS6Cv_doEzCExQf-3u9mvLUtgkX7soMOGMlT0vzQvnZxnugsHnh7LakZ0yZDKhwGM3c/s1600/20150203_131156.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEDMYw-z_ZuRz2kMwTyKGs3OXXHP7lyrC2pYDk2zKqw-HtgL8V-l8BN0meiiaEkcahBcXiQ8dmlJS6Cv_doEzCExQf-3u9mvLUtgkX7soMOGMlT0vzQvnZxnugsHnh7LakZ0yZDKhwGM3c/s640/20150203_131156.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpdWd8xjTkWkvTiqu8-nTHVz_fu4WtPZYY_xHMm-UF2ySWpXKET55ZEWSw1cXecTVy_eoiJEe63ABP5c0_tJAyPJEuH9L8A3gRrAFXZsF85dRk3p6pZUWcGcb16RIyhI_OZ7kn0P72IPjM/s1600/20150203_131243.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpdWd8xjTkWkvTiqu8-nTHVz_fu4WtPZYY_xHMm-UF2ySWpXKET55ZEWSw1cXecTVy_eoiJEe63ABP5c0_tJAyPJEuH9L8A3gRrAFXZsF85dRk3p6pZUWcGcb16RIyhI_OZ7kn0P72IPjM/s640/20150203_131243.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNO3X7vF4RG7T13VNNIDtf7jly_ainDgVEKKE746LMyyJjhoo5MZR_2-JRZimu-O5E192nCTH6EOUdeSuMx_SZ5YbOuS3PZJdtVvdPw7Av4qS3Rsg_NE2m7WsyjlrxndwYglwonrERlF8H/s1600/20150203_131308.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNO3X7vF4RG7T13VNNIDtf7jly_ainDgVEKKE746LMyyJjhoo5MZR_2-JRZimu-O5E192nCTH6EOUdeSuMx_SZ5YbOuS3PZJdtVvdPw7Av4qS3Rsg_NE2m7WsyjlrxndwYglwonrERlF8H/s640/20150203_131308.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTQnLuj1-CaCcB_nmMeZ8FQC7BJihQkZUEnQCVcs_vrQDeor_al1Dc0YoxFHhOYVXEEYFKNzfPMEnBpCWra7O7mzjUft_y2sgnxLnBP-zAHEZBqGKJs0TZhPx9ZWJBYCiBwGl22I7i9O6u/s1600/20150203_131321.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTQnLuj1-CaCcB_nmMeZ8FQC7BJihQkZUEnQCVcs_vrQDeor_al1Dc0YoxFHhOYVXEEYFKNzfPMEnBpCWra7O7mzjUft_y2sgnxLnBP-zAHEZBqGKJs0TZhPx9ZWJBYCiBwGl22I7i9O6u/s640/20150203_131321.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii8eTBpCm17PfQ3md32rD7sCxRgPlrrJbE8ij2yGcgfX2HD7pEur3uyXE8HZfxtJW4rpmVnTR8T-Lq5x1cGY2tFe0l49RbD4vy22fRk66lypYqLo6KvZB4AGyN4fGL1_vBZrnln5W9XkYM/s1600/20150203_131337.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii8eTBpCm17PfQ3md32rD7sCxRgPlrrJbE8ij2yGcgfX2HD7pEur3uyXE8HZfxtJW4rpmVnTR8T-Lq5x1cGY2tFe0l49RbD4vy22fRk66lypYqLo6KvZB4AGyN4fGL1_vBZrnln5W9XkYM/s640/20150203_131337.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOp-P6d04PAV_Dh5fzVEMmZmkr1Jjuyj9UH-PwcgT8rldMySOzRxdRWMzIuocF6T__EF26_XWpHp0_HO24NY-TG5LhINusw41iUmCpQWTRFtwCGfwxrOapBToCR7gYqOAE8cYPmzqLLpwi/s1600/20150203_131358.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOp-P6d04PAV_Dh5fzVEMmZmkr1Jjuyj9UH-PwcgT8rldMySOzRxdRWMzIuocF6T__EF26_XWpHp0_HO24NY-TG5LhINusw41iUmCpQWTRFtwCGfwxrOapBToCR7gYqOAE8cYPmzqLLpwi/s640/20150203_131358.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiPA1jR1W3p6-L0h6Q3KIng2XF06pJ5uZB86yR9H0CIjYE7KG9B7QISp5Q5IEV1CwU29nlmTGzh9mKjS6mKvM2vQpOoN2NxpV_QuDY5TsU7eLXbxUYanxoZ0uTeRExr4hyphenhyphen1yDz5QdVARf_/s1600/20150203_131419.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiPA1jR1W3p6-L0h6Q3KIng2XF06pJ5uZB86yR9H0CIjYE7KG9B7QISp5Q5IEV1CwU29nlmTGzh9mKjS6mKvM2vQpOoN2NxpV_QuDY5TsU7eLXbxUYanxoZ0uTeRExr4hyphenhyphen1yDz5QdVARf_/s640/20150203_131419.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqAgSZ4nVlLdFp_WqmDKy5BWY_ble8Bk86aMxR0P-pVDztMWWyv4hqY3_QdX5iFisi4wR36cIWE0MutsBQSa-kXgHfSQfM_7dLkhhBgaYKCJca5hyphenhypheng4mcxbNc3x_Q9nUC-RCMFsFPGwl56/s1600/20150131_221624.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqAgSZ4nVlLdFp_WqmDKy5BWY_ble8Bk86aMxR0P-pVDztMWWyv4hqY3_QdX5iFisi4wR36cIWE0MutsBQSa-kXgHfSQfM_7dLkhhBgaYKCJca5hyphenhypheng4mcxbNc3x_Q9nUC-RCMFsFPGwl56/s640/20150131_221624.jpg"> </a> </div>LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-64688102297849889012015-01-30T10:47:00.001+01:002015-01-30T10:47:01.489+01:00Det går ju inte undan direkt...<p dir="ltr">Tog en bild idag direkt efter vägningen. Tänkte det var en stund sen jag jämförde.<br>
Det är ca 1 år mellan bilderna. När bilden togs började jag ett 10 veckors "program" som en tjejkompis drog igång. -10kg på 10 veckor var målet. Jag grejade 7 på dessa 10 veckor. Totalt sedan start ligger jag idag på -11.6kg ned. <br>
Sista halvåret har gått otroligt sakta men jag kämpar på! <br>
Fortsätter med min strikta version av lchf. </p>
<p dir="ltr">Veckan som gått har varit svår med tanke på mat ihop med renovering och ett fullspäckat schema.<br>
Lite mat och kanske inte alltid fullt så bra mat. Kebabsallad fick det bli en kväll tex. Majsen i salladen blundade jag av och njöt. 😄 <br>
Igår hittade jag en flaska vin, och jag tyckte jag förtjänade ett glas. Okej, två glas. <br>
Men det blev också en promenad igårkväll från garaget, 3km med isbroddar och snöstorm. Härligt!</p>
<p dir="ltr">Idag fortsätter vi renoveringen! Köket är i stort sett färdigt och det ska listas i vardagsrummet och smartpanel ska upp på en vägg i trappen. Plus packning. Och bärande. Och städning. Puh. </p>
<p dir="ltr">Ha en fin fredag och helg! </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTYu6Z-Gi4wjG2946Nptyn-D67YSnOczmpGqCpmsVHWh7liLJBKHwUhpvfliJpgwBttQb5VUjY7lgMECYEaG6tpl9UOTMwzp3wBninIakhrWQ5Kfx5K2duWuK4jnt0pkMRD1Wj2VElGPtz/s1600/20150130_103025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTYu6Z-Gi4wjG2946Nptyn-D67YSnOczmpGqCpmsVHWh7liLJBKHwUhpvfliJpgwBttQb5VUjY7lgMECYEaG6tpl9UOTMwzp3wBninIakhrWQ5Kfx5K2duWuK4jnt0pkMRD1Wj2VElGPtz/s640/20150130_103025.jpg"> </a> </div>LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-61714789128380296852015-01-28T11:29:00.001+01:002015-01-28T11:29:52.781+01:00Fakir-ish några dagar<p dir="ltr">Eller iaf extremt strikt lchf! <br>
Tänkte äggfasta men var inte helt beredd på baaara ägg i flera dagar. <br>
Så det har blivit protein och fett med någon enstaka gurkbit eller salladsblad till.<br>
Köpte en 4pack karréskivor i helgen, och dom har fått bli middag typ varje dag, ihop med kryddsmör. Ägg i någon form till frukost. <br>
Igår smög tröttheten sig på och det fick bli färdig grillad kyckling med kryddsmör och lite camembert. </p>
<p dir="ltr">Sedan i måndags, då vågen visade åter igen 100.7, har vikten pekat neråt till 98.7. Nöjd med det! Pendlar ju upp och ner dessa 2-3kg hela tiden. Hopplöst!</p>
<p dir="ltr">Men med tanke på dags-schemat så blir det nog inte tid för mer än 2 mål mat om dagen ändå. Vi håller ju på med husförsäljning/renovering/flytt. Allt det slitet ser jag som träning. Har träningsvärk i hela kroppen, ihop med en blåslagen rumpa då jag halkade i trappen igår morse och kanade ner alla trappsteg. Var nog för trött för att ens reagera. <br>
Igår stupade vi i säng strax innan 24 och stod upp kl 10 idag. <br>
Så nu är det bara att ta nya tag! Ska bara hälla i mig resten av kaffet.</p>
<p dir="ltr">Dagens och gårdagens frukost följer nedan. <br>
Idag, 3 kokta ägg med 2 msk majonäs och 2 skivor sprödstekt bacon. Orkade 3/4. <br>
Igår, äggröra på 3 små ägg, med parmesan och smör. </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgw2k2z9GsMokZl0aVQcZmHYjVne7CEX468OHJ5Hz5fMMCTFyspjs4ajPqjhUqhzLv4w9VnaMgpWbyeZzz1ah5Hgf6_iQyiYrSlQwQBoHZwplBlAZ0KUESqrjy3x1TfmO02gpZ7P5YtQVA/s1600/IMG_20150128_103956.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgw2k2z9GsMokZl0aVQcZmHYjVne7CEX468OHJ5Hz5fMMCTFyspjs4ajPqjhUqhzLv4w9VnaMgpWbyeZzz1ah5Hgf6_iQyiYrSlQwQBoHZwplBlAZ0KUESqrjy3x1TfmO02gpZ7P5YtQVA/s640/IMG_20150128_103956.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8tgijHMj08VoXewxZ9yHMfE4TdfqcFFrDPUAimLcdi8_PQIhJ2fmV9gjelQz-2iEwKrl8hEmvFsxkqd6m3KtzZZwGAJ7kNGuOXQlxFkXeFtuoipsiolbLf8WXbPgFezpSqDhzoLU8__CP/s1600/IMG_20150127_155447.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8tgijHMj08VoXewxZ9yHMfE4TdfqcFFrDPUAimLcdi8_PQIhJ2fmV9gjelQz-2iEwKrl8hEmvFsxkqd6m3KtzZZwGAJ7kNGuOXQlxFkXeFtuoipsiolbLf8WXbPgFezpSqDhzoLU8__CP/s640/IMG_20150127_155447.jpg"> </a> </div>LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-72579293484240257982015-01-20T11:02:00.001+01:002015-01-20T11:02:44.284+01:00Inte helt semle-tid än va...<p dir="ltr">Nä. Det är det inte. Men stora saftiga semlor har redan börjat florera på sociala medier och jag blev så sjukt sugen igår!<br>
Hittade fram till Petralchf som delar med sig av ett lchf-vänligt recept, på bl.a Instagram, som jag alltså slängde ihop igår. </p>
<p dir="ltr">LCHF-Semla, recept.<br>
Ugn 175°C</p>
<p dir="ltr">3 mediumstora ägg<br>
2 msk kokosmjöl<br>
2 dl mandelmjöl<br>
1 dl vispgrädde<br>
4-5 msk sötströ<br>
2 tsk bakpulver<br>
2.5 msk fiberhusk<br>
1.5 tsk kardemumma</p>
<p dir="ltr">Mandelmassa<br>
3 msk grädde<br>
0.5 dl mandelmjöl. (Ev. mer, smaka dig fram)<br>
0.5 msk sötströ</p>
<p dir="ltr">Vispa ägg och sötströ poröst. Ha i grädden och vispa lite. Sikta ned de torra ingredienserna i en annan bunke och vänd ner lite i taget i äggblandningen. <br>
Låt svälla i några minuter. <br>
Forma till bollar och lägg på plåt. <br>
Grädda i ca 20 min.</p>
<p dir="ltr">Jag vände inte ner de torra ingredienserna, och fick därför ganska kompakta bullar som inte växte något i ugnen. <br>
Jag rullade till nio mindre bullar, receptet är annars till 5 st. Men välj din storlek själv. Med små kan man ju äta många, om man vill 😄<br>
Jag hade också mycket mindre mandelmjöl i mandelmassan än orginalreceptet (som har 2 dl) och tyckte det räckte 0.5 dl. </p>
<p dir="ltr">Något som jag alltid gör när jag gör semlor är att jag blandar ut mandelmassan med grädden. Har aldrig gillat klumpen i mitten, och blanda med grädde är något jag fått från Skåres konditori i Växjö. <br>
Om dom fortfarande gör så vet jag inte, (finns Skåre's ens kvar?) det var något de gamla ägarna gjorde förr.<br>
Prova, supergott! Bara att vispa i lite i taget medans du vispar grädden!</p>
<p dir="ltr">Så varsegoda och njut med en redig köpp kaffe! </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFD_Y6YGJlBCa6hy0JftplocbstXlz8rMfjwPPUqdO-mrMasMoBlqBhogFoG3cUGhL0x0LeqobEQvHEprcBaiB-6wxiPQnmuAyXxTnFJjfiFDMaKsUSew5iEJ4TANTQ1WIG2HSu4z1PqtH/s1600/IMG_20150119_154303.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFD_Y6YGJlBCa6hy0JftplocbstXlz8rMfjwPPUqdO-mrMasMoBlqBhogFoG3cUGhL0x0LeqobEQvHEprcBaiB-6wxiPQnmuAyXxTnFJjfiFDMaKsUSew5iEJ4TANTQ1WIG2HSu4z1PqtH/s640/IMG_20150119_154303.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqabqg7_qy41d29KicLY5KKHyh8R4ovFGFoUfW1OUo4KgffOuyJlGYRdiy8dkYz3dNiozjE6PcTOeV_GcZuXsoj-NbyxedSYE8PbisEnCCfH6ORZUfm5UAiyaBraOttkcH3rAzycDAamUK/s1600/IMG_20150120_100949.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqabqg7_qy41d29KicLY5KKHyh8R4ovFGFoUfW1OUo4KgffOuyJlGYRdiy8dkYz3dNiozjE6PcTOeV_GcZuXsoj-NbyxedSYE8PbisEnCCfH6ORZUfm5UAiyaBraOttkcH3rAzycDAamUK/s640/IMG_20150120_100949.jpg"> </a> </div>LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-21135858376058863452015-01-09T12:42:00.001+01:002015-01-09T12:55:10.885+01:00Blandad energi och utmattning<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ja dagarna bara försvinner känns det som. <br />
Jag packar då vi ska sälja huset, samtidigt som jag läser teorin till körkortet, har körlektioner och söker intensivt efter jobb.<br />
Det är positivt att jag gillar att laga mat, så att jag har något som lyser upp den psykiska stressen som arbetslösheten påför.</span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Jag försöker iaf få in lite träning, och jag hade säkert kunna få in mer. "Jag har ju all tid i världen". <br />
Men det har jag inte och jag blir sjukt mycket tröttare av att gå hemma än att jobba... Plus att söka jobb är tusan ett heltidsjobb det också, med dagens alla bemanningsfirmor som kräver registrering. Det tar evigheter att söka jobb när man också måste skräddarsy varje söknad. </span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Fick till en liten halkig runda hem från garaget häromdagen. Inhandlade nya pensionärsdubbar till skorna och provkörde dessa. </span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Gick också till och från körskolan, men ingen vidare fart där då jag inte vill komma svettig till bilen, plus att det var glashalt (plusgrad men regnat under natten).</span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Lite bilder från mat och träning. Håller iallafall ridån uppe här känner jag! <br />
</span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzJsIK0FobuAepMJCqFCDpE0-mo4bytiCGHVDMsBGDmJW4Q5OYspR-MWqZ-tg7fFD0NGT-V7njE0F8B108_A-LdlcAc9cxpIxgm6icfLIbb5DRAwhhnsXmp-yQtwm9RZbdjW8ZrmCsQchu/s1600/IMG_20150105_110235.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzJsIK0FobuAepMJCqFCDpE0-mo4bytiCGHVDMsBGDmJW4Q5OYspR-MWqZ-tg7fFD0NGT-V7njE0F8B108_A-LdlcAc9cxpIxgm6icfLIbb5DRAwhhnsXmp-yQtwm9RZbdjW8ZrmCsQchu/s640/IMG_20150105_110235.jpg" /> </a> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Kokt ägg, hemlagad majonäs och svart kaviar. Och teoriboken... :/</span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8nLvWM2x-Csg09KNhFndThEC4qwCxRvYiuHPu1loO8QL34EJodi8pPBNJgO6GLYwdSeGj-1sUjdrGGPFf2hICyd2dr0fH6WaEHpRDekBucx-qMQmrBzp1XyK1arVKlkevVaYoMVplWadH/s1600/IMG_20150105_200924.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8nLvWM2x-Csg09KNhFndThEC4qwCxRvYiuHPu1loO8QL34EJodi8pPBNJgO6GLYwdSeGj-1sUjdrGGPFf2hICyd2dr0fH6WaEHpRDekBucx-qMQmrBzp1XyK1arVKlkevVaYoMVplWadH/s640/IMG_20150105_200924.jpg" /> </a> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Rensade frysen lite. Brukar bli goda grytor och soppor av sånt. Här med älgstek, skinkstek, purjolök, grönkål, persiljerot och sellerirot, kokt med älgfond och morötter (dom åt inte jag)</span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU0vGDK-W3YJ0IqXDBQZambpGagBpPulX9o12N6y8EqDWmeVDCv3isQGJpr5Ol3wIxVd9z5GeZeuHGcqxq5lfKnxNtioYmt2dpdA_SUIQlHue1gz66ftcQ2o8KUpOKjBlkwqxVYljGB4hr/s1600/20150106_173936.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU0vGDK-W3YJ0IqXDBQZambpGagBpPulX9o12N6y8EqDWmeVDCv3isQGJpr5Ol3wIxVd9z5GeZeuHGcqxq5lfKnxNtioYmt2dpdA_SUIQlHue1gz66ftcQ2o8KUpOKjBlkwqxVYljGB4hr/s640/20150106_173936.jpg" /> </a> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk8iRlFu0OsnD-nF1BWG9EAo5qez6EX1N46Pc61yUzsa9x_qbHH22_qVLiGk8xUYyBY-GeYwW8XYITBzCnk39Qok7wwBKA4799U73iuUxR6EQxiZIzL7ilip0_6LAIGIbvsHfH7RE5Pm-v/s1600/20150106_174002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk8iRlFu0OsnD-nF1BWG9EAo5qez6EX1N46Pc61yUzsa9x_qbHH22_qVLiGk8xUYyBY-GeYwW8XYITBzCnk39Qok7wwBKA4799U73iuUxR6EQxiZIzL7ilip0_6LAIGIbvsHfH7RE5Pm-v/s640/20150106_174002.jpg" /> </a> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ute på halkig runda! Hade massa energi och försökte jogga men tänkte att det kanske slet på dubbarna, plus att jag hade alltför mycket/varma kläder för löpning.</span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrD7w6XhC2Z6AHq_UbJPs4FDu5IywOEpaIIKDmdvp61Ek3JOv1X39tCdUVVHThdTl_ZqP4GbWrE0YSJOZrrbfwmA_rlAQ9nLLNexuuNOLvlvzvuOZke8Dg6njisw-cNboKNkPfbeRGIwLV/s1600/IMG_20150107_094909.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrD7w6XhC2Z6AHq_UbJPs4FDu5IywOEpaIIKDmdvp61Ek3JOv1X39tCdUVVHThdTl_ZqP4GbWrE0YSJOZrrbfwmA_rlAQ9nLLNexuuNOLvlvzvuOZke8Dg6njisw-cNboKNkPfbeRGIwLV/s640/IMG_20150107_094909.jpg" /> </a> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Fakirbiff delad itu, med stekt ägg och grönkål, och vitlökssmör gjord på ugnsbakad vitlök. Massa nyttiga vitaminer i grönkålen, och super god är den, stekt i lite smör med salt och peppar!</span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_o89n3k4DJhyphenhyphenC_Q5R28BWiwCATC0FuaQFv1yTy7nut86IBm_ezfF8ex7qNIV2T2w1go1j9r4wAKGfGdQytBtGPXq2LaLc9MqNpkPOjIrr0pdjAb0t0IHyBMwKD582XAU3B-aUGKmwLrRY/s1600/IMG_20150108_123901.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_o89n3k4DJhyphenhyphenC_Q5R28BWiwCATC0FuaQFv1yTy7nut86IBm_ezfF8ex7qNIV2T2w1go1j9r4wAKGfGdQytBtGPXq2LaLc9MqNpkPOjIrr0pdjAb0t0IHyBMwKD582XAU3B-aUGKmwLrRY/s640/IMG_20150108_123901.jpg" /> </a> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Och gårdagens lilla lunch. Hembakat fröknäcke med majonäs, kokt ägg och purjolök. En liten bit revben med dijonsenap slank ner oxå!</span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Precis käkat lunch, och ska försöka ta en runda på soptippen då vi rensat en del, samt kasta granen. Ryggen strålar idag, och inte på ett bra sätt. Har tagit smärtstillande och hoppas det hjälper då jag inte har tid till att ha ont. Känner att min frustration lyser igenom lite i detta inlägg. Men efter regn kommer solsken, intalar jag mig själv! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Vi får besök av några vänner i helgen och det ska bli jättekul. Rikta tankarna på något annat och mycket trevligare! Önskar en en underbart helg, hoppas vädret håller så man kan vara ute!</span></div>
LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-52677675027211482682015-01-03T15:07:00.001+01:002015-01-03T15:07:54.863+01:00Årets första träning!<p dir="ltr">Och det blev en rask promenad på 8.5km. Jag höll jämnt tempo trots att vägarna var isiga som tusan.<br>
Men kände att energien var på topp! Låren krampade lite sista sträckan, och ryggen smärtade när jag kom hem. Men väldigt nöjd ändå!<br>
Motivationen är på topp och jag har bestämt mig för att springa Vårruset i maj! Inte nån jätte-utmaning för många kanske, men ett stort steg föt mig. Förhoppningsvis blir rundan barnmat, men vi får se! <br>
Hoppas på att få med en kompis som bor i Sthlm, och jag får se i vilken stad loppet blir.</p>
<p dir="ltr">Jag har oxå ett nytt mål för i år. Jag fyller 30 i juli, och tänkte att jag banne mig ska ner 10 kg redan innan den dagen. Inte omöjligt alls, och det hänger bara på mig själv! Så nu är det bara att tuta och köra! </p>
<p dir="ltr">Lite bilder från dagen följer! <br></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJHoLrfphdqqjnXsqGeSoV6Hz6tewusOCeUxKBPX7_b_AGOutLeVI0gOtG58qKDLC8QG9_Ulvpyp3tRF8yp5emToB9rJ7NcBfIeMuE57nXB6JfTVvn6c3lUM76uCkWXkJKnX4W5Fa9r3Zt/s1600/20150103_111040.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJHoLrfphdqqjnXsqGeSoV6Hz6tewusOCeUxKBPX7_b_AGOutLeVI0gOtG58qKDLC8QG9_Ulvpyp3tRF8yp5emToB9rJ7NcBfIeMuE57nXB6JfTVvn6c3lUM76uCkWXkJKnX4W5Fa9r3Zt/s640/20150103_111040.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwnlZRD7FlYdqhtV5qhil0euWXCyWxdWXjIxcu-NOJJr8tyNd4n3PbyVbv2KHhTEMfxWFvD73MHCZLBfw7xpsEZ2Wx3-OzScoH8etkpf3HACy_1Y_5gqWZLSEfflzUuNjrWUJzrf78wvQl/s1600/20150103_111106.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwnlZRD7FlYdqhtV5qhil0euWXCyWxdWXjIxcu-NOJJr8tyNd4n3PbyVbv2KHhTEMfxWFvD73MHCZLBfw7xpsEZ2Wx3-OzScoH8etkpf3HACy_1Y_5gqWZLSEfflzUuNjrWUJzrf78wvQl/s640/20150103_111106.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUZsF2F6FJHdrh2bd93XIn3QK0J3v0GmXxi039V9qvr_qHmMvop_enWw_eKpYstLBEJWzbYO8B46UUs5OZB6kWiTHQygmx2yi-vWDoJIyT4cMTBKuahkL0uS98a27aBooYI-fkaK3uLRxb/s1600/Screenshot_2015-01-03-12-31-43.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUZsF2F6FJHdrh2bd93XIn3QK0J3v0GmXxi039V9qvr_qHmMvop_enWw_eKpYstLBEJWzbYO8B46UUs5OZB6kWiTHQygmx2yi-vWDoJIyT4cMTBKuahkL0uS98a27aBooYI-fkaK3uLRxb/s640/Screenshot_2015-01-03-12-31-43.png"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiHYGzlvmXIvTPwRhRHQyOXjQDsxgvYcIrV15yqj3NJKeWTSyfmeTR4Mu9C2odlz2933TGNbsAhPWXCMV-ZcIUiXwfBuOapBvwUUw8aapsAXBmYwhBH9pftXVcOG8_ra5kRSwp7fuEp5Nm/s1600/IMG_20150103_131636.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiHYGzlvmXIvTPwRhRHQyOXjQDsxgvYcIrV15yqj3NJKeWTSyfmeTR4Mu9C2odlz2933TGNbsAhPWXCMV-ZcIUiXwfBuOapBvwUUw8aapsAXBmYwhBH9pftXVcOG8_ra5kRSwp7fuEp5Nm/s640/IMG_20150103_131636.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvUhyCF6S6V4dbcUBCkvXBAXCmxdUEGUqeEqH641rttL0fMUiSqbnipgSLx3PtK3DNHEWF4JhXlfNSFTg_ME1V6Lz21xLtUl81cA_1yNfK9CwyVpbkN3SzbpX9uophPgWYPVC6OEPDvr12/s1600/IMG_20150103_142358.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvUhyCF6S6V4dbcUBCkvXBAXCmxdUEGUqeEqH641rttL0fMUiSqbnipgSLx3PtK3DNHEWF4JhXlfNSFTg_ME1V6Lz21xLtUl81cA_1yNfK9CwyVpbkN3SzbpX9uophPgWYPVC6OEPDvr12/s640/IMG_20150103_142358.jpg"> </a> </div>LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-38542743767876563872015-01-02T13:54:00.000+01:002015-01-02T13:54:04.264+01:00Nytt år, nya möjligheter! <span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Blickar tillbaka på 2014, som har varit ett år med blandade känslor. Mycket upp och ner, med ett nerlagt företag, en cancersjuk mamma, och en arbetsledighet som inte har gått i en positiv riktning. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Men det har också varit ett fantastiskt år med den bästa sommaren jag förmodligen någonsin upplevt, jag har börjat ta körkort, och såklart mitt val att välja en ny livstil. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Jag trodde aldrig jag skulle kunna springa 5 km. Det är fortfarande tungt, men jag klarar det.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Jag har gått ner 12 kg. Det går fortfarande upp-ner 2 kg men det är mitt eget fel, och månaden december har inte gjort saken lättare. Men jag har tagit medvetna val när jag inte ätit som jag skal, och det är bara att hoppa upp på hästen och hoppla vidare!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2015 kommer förhoppningsvis bli ännu bättre. Jag och min sambo har köpt oss ett litet gårdsbruk och jag ska ta färdigt mitt körkort som förhoppningsvis också kommer leda till nya jobb-möjligheter. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mitt mål för det nya året är ännu bättre kondition, och ner ytterligare ca 10 kg. (Vågar man säga att man ska klara att springa 1 mil? :D ) Mitt mål är också att tänka mer ekologiskt, och kunna bli mer självförsörjande när det gäller grönsaker och ägg. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Jag hoppas att ni som läser, inspireras eller iallafall blir nyfikna på LCHF som livstil då det har så många hälsofördelar! </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Dela gärna med er av hur ert år har varit, så fortsätter i inspirera och motivera varandra!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Min plan denna veckan och nästa är att få till lite mer motion, och äta en kost blandad av äggfasta-fakir-lchf. Det kommer bli fakirbiffar och kyckling, en god del ägg och så blandar jag in lite grönkål, spenat, ost, avokado, oliver och färska örter. Och smör såklart. hop med kokosfett och olivolja. Jag vet att både Fakir-kost och äggfasta fungerar fint, men blir för enformigt. Men jag vill fortfarande äta så strikt som möjligt, och ska försöka dela med mig så ofta jag kan. Och så har vi ju kära Instagram, lindavkarlsson85 är kontot. Följ gärna! </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">God fortsättning!</span><br />
<br />
<br />LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-77086878806544305502014-12-30T12:20:00.003+01:002014-12-30T12:20:39.566+01:00Då har man överlevt julen<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Och den blev väl tyvärr inte särskilt LCHF...</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Jag som hade stora planer och förhoppningar. Men det började väl redan lördagen innan. Julfest. En stor gryta hemlagad glögg som under kvällen späddes ut med vanlig köpeglögg. Div snacks gick ju åt. Alltså både socker-shock och ostbåge-shock för Fröken Karlssons hydda.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Men men tänkte jag, det var ju bara en kväll. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Så ska ju den årliga julgodisen lagas. Jag begränsade mig till snickersrutor, kokostoppar (som jag också gjorde lchf) och romtryffel. Lite snickers provsmakades ju, likaså tryffeln. Men den var dock gjord på 70% mörk choklad, så okej.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Men så kom då julafton. Hos sambons släkt. Middagen gick bra, bara att slopa potatis, men kvällen avslutades i norsk anda med riskrem, och multekrem med krumkaker. För att slippa tjat så provsmakades det. Och multekrem (hjortron) Herrejisses så gott!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Det har också provlagats dessert till nyårsafton och blivit några kvällar med alkohol, något som såklart gör att både ketos och viktnedgång uteblir.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Så efter alla utsvävningar visade vågen härliga 101.7kg igår. *svälj* </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Min äggfasta som jag började med igår var redan planerad, och har gett resultat. Idag visade vågen 100 blankt! Jag ska försöka få in en powerwalk idag mellan dans med dammsugaren, putsning här och dammning där. Vi ska ju ha besök imorgon så det skal kockeleras på köket redan idag, och det skal storstädas. Mitt i all flyttpackning... Får se det som träning! :D</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Gårdagens måltider, och dagens frukost.</span></i><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCy9sM60tqxDwCK5DhFcILWtV0B4AC2xFl9K9YlolHlFRRufbb_Sn1jTB_6LSYuPj0CMyJQAERzccB3smCitPyTE9n-IAPzRNq6DQ8vJTs0vHpxW_s7NRhwBRmZ07bIjzRM71o4pbH3WJV/s1600/IMG_20141229_101855.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCy9sM60tqxDwCK5DhFcILWtV0B4AC2xFl9K9YlolHlFRRufbb_Sn1jTB_6LSYuPj0CMyJQAERzccB3smCitPyTE9n-IAPzRNq6DQ8vJTs0vHpxW_s7NRhwBRmZ07bIjzRM71o4pbH3WJV/s1600/IMG_20141229_101855.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<i>Kokt ägg, majonäs och ost vid sidan om.</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsqBrLK-mfYIFrvFDwE642eE1XDRt8gGLGr-lbapP8ayNT9Of3VCEUAeXdDKrdZoV6_iuzePNj76UhT0Ejv1IQJvNcwVX8gknFT4_UWPCiv5I_WvBPideTtjuJmXZk8KebUY1pMShdMB0l/s1600/IMG_20141229_132805.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsqBrLK-mfYIFrvFDwE642eE1XDRt8gGLGr-lbapP8ayNT9Of3VCEUAeXdDKrdZoV6_iuzePNj76UhT0Ejv1IQJvNcwVX8gknFT4_UWPCiv5I_WvBPideTtjuJmXZk8KebUY1pMShdMB0l/s1600/IMG_20141229_132805.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<i>Äggröra gjord med smör, riven parmesan och gräslök på toppen.</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Kn70qlPlazcdXlSD__grPjs9keLRnYSnVLMWQh2_1vA4YnJ_kd3JrDJKBz04oPGs2uG08Bav6-_Mo4XbZMq_6P2E2S1dxVxWGAWw1p8FSp45D7XqYoU_OBaJFkNkZ7uOew993-DoGagD/s1600/IMG_20141230_111507.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Kn70qlPlazcdXlSD__grPjs9keLRnYSnVLMWQh2_1vA4YnJ_kd3JrDJKBz04oPGs2uG08Bav6-_Mo4XbZMq_6P2E2S1dxVxWGAWw1p8FSp45D7XqYoU_OBaJFkNkZ7uOew993-DoGagD/s1600/IMG_20141230_111507.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ostpanerad omelett, med parmesan-smör och massa örter!</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Äggfastan kan ni läsa om <a href="http://lchfirl.blogspot.no/2014/11/aggfasta-vad-ar-det.html" target="_blank">här</a> i ett tidigare inlägg.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hoppas ni alla får en fantastisk nyårsafton! Vår meny är planerad in i minsta detalj, och den hålls hemlig tills efter nyår men då kommer en nog upp här på bloggen!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">God fortsättning!</span><br />
<br />LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-74210709874557630302014-11-29T17:09:00.002+01:002014-11-29T17:09:33.114+01:00Sverigetur och influensa<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Har varit lite frånvarande sista veckan, och detta delvis pga att jag var hemma i Sverige och hälsade på familjen.</span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Då min bror varit sjuk, och tydligen fortfarande smittsam, drog jag med mig hans förkylning som slog ut en hejdundrandes influensa. </span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFY-4xVEXdbnr68W4nUZehtdQYDb9lQiEW4FUX5NSispm5_ghwlaBqq1h20U88eNr-z3MMzmxBHLIzDNgQor2g70iIAxybJnW6I_X-chnLvRhGE0_WPQW21ZszSStfG5CSqQaSQz9OVO6s/s1600/IMG_20141125_094209.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFY-4xVEXdbnr68W4nUZehtdQYDb9lQiEW4FUX5NSispm5_ghwlaBqq1h20U88eNr-z3MMzmxBHLIzDNgQor2g70iIAxybJnW6I_X-chnLvRhGE0_WPQW21ZszSStfG5CSqQaSQz9OVO6s/s1600/IMG_20141125_094209.jpg" height="320" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><i>Har hinkat en del kanel-thé i veckan... </i></span><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Soffan har varit min bästa vän denna veckan och jag är äntligen på bättringsvägen, men både snörvlar, hostar och är toktrött fortfarande. </span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Så ikväll blir det lördagsmys med lövstek, och en lchf-mousse till efterrätt! Mumsfilibabba!</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv-ywXzTen0PxOscmkTSx0xcZGQ4FTU_2j5vNDxaoTaZA6iwOuQinVO1VT5jvN-IF4Fp2GuR2ngMswQJxMyBh9s5ZJa1Cf6eFUS7hll9gzQzQ93b6uq34sX-czUy18STof4VDZYGXgAKIZ/s1600/IMG_20141129_162255.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv-ywXzTen0PxOscmkTSx0xcZGQ4FTU_2j5vNDxaoTaZA6iwOuQinVO1VT5jvN-IF4Fp2GuR2ngMswQJxMyBh9s5ZJa1Cf6eFUS7hll9gzQzQ93b6uq34sX-czUy18STof4VDZYGXgAKIZ/s1600/IMG_20141129_162255.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> <i>Lagar chokladmousse. Skal serveras med vispad grädde och lite hackad mandel!</i></span><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Hoppas att kunna återkomma i en friskare form, med mer matinspiration!</span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Kan dock informera att efter sista äggfastan stog jag mer eller mindre still. Fortfarande 98kg. Men så kom det ju massa emellan, och jag bröt ju helt enkelt fastan efter några dagar.</span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">En kebabpizza inhandlades i Småland och fick bli färdkost hem. En gång i året vill jag nog minsann unna mig denna gudomliga skapelse! Annars har jag fått massa god lchf-mat hos mor, då hon också håller sig undan mest möjligt av socker. Tillochmed en lite löptur fick jag till förra lördagen!</span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Så nu vill jag bara bli frisk!! Det är så himla fint ute, med landskapet i vintrig frost-skrud! Man vill ju bara ut och njuta den friska luften!</span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Trevlig helg!</span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<br />LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-68727838369905204592014-11-17T22:52:00.001+01:002014-11-18T11:03:47.454+01:00Ny runda med äggfasta!<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><i>Tja</i>. Planen var att fortsätta äggfastan i lördags. Och allt gick ju som planerat tills vi fick reda på att det skulle vara konsert på den lokala pub'en. Norska <i>Backyard Drifters</i> skulle spela, och därför bröt jag både äggfastan och nyktra november!<br />
Men det var en fantastisk kväll, som slutade med nya bekantskaper och efterfest, en stor ägg & bacon-frukost, och dagen därpå-kebabsallad... <br />
Så idag tar vi nya tag och fortsätter äggfastan. Vågen visade deprimerande 99kg idag, men fortfarande under 100!! </span></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Bjuder på dagens bilder.</span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Frukost: </b>Ostplätt med bregott, kokt ägg, majonäs och gräslök.<br />
<b>Lunch:</b> Äggröra med parmesan-aioli.<br />
<b>Middag:</b> Ostpanerad omelett med majonäs och alfagroddar.</span></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiumO8cHqRphC8HBz5nZjoPXARZvXJD8cWE5VfcF3T8ZlZjdk2aWOj60W8TcPyHCKjV01rgHd5RHw1ilBkRdLxFoLE16NShNFu2cGmB8o2wtS-NPGk1ZR_FqguIsx3LRRFE0vyOJej5ecN9/s1600/IMG_20141117_121300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiumO8cHqRphC8HBz5nZjoPXARZvXJD8cWE5VfcF3T8ZlZjdk2aWOj60W8TcPyHCKjV01rgHd5RHw1ilBkRdLxFoLE16NShNFu2cGmB8o2wtS-NPGk1ZR_FqguIsx3LRRFE0vyOJej5ecN9/s640/IMG_20141117_121300.jpg" height="400" width="400" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqs82krPeUFnrxx1iLxBrYvKf2PJk2bthbkJUtohkJay3jPt0qsAto8EA9zV3zyeINd0MlcX-hFyYVj5q7JVyADTcSbbIZ8ivkwbTisNiU07bRZA7eRgYLDZSyNS0-3l3XsyO9a64chRlu/s1600/IMG_20141117_162146.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqs82krPeUFnrxx1iLxBrYvKf2PJk2bthbkJUtohkJay3jPt0qsAto8EA9zV3zyeINd0MlcX-hFyYVj5q7JVyADTcSbbIZ8ivkwbTisNiU07bRZA7eRgYLDZSyNS0-3l3XsyO9a64chRlu/s640/IMG_20141117_162146.jpg" height="400" width="400" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqCZBgMKnjePL1KgdsgGTcWKmhKiO-xV7yB6SsbtEGLgXkbh-z3eeMXMYxZ8m5EhfWoFetCZCa2WZE1i6BrB87Bf_795L7Alds01rYl0iI66lHPB6-7Wm-PWdZJXtKIpCxlpZOVR60nY-m/s1600/IMG_20141117_220355.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqCZBgMKnjePL1KgdsgGTcWKmhKiO-xV7yB6SsbtEGLgXkbh-z3eeMXMYxZ8m5EhfWoFetCZCa2WZE1i6BrB87Bf_795L7Alds01rYl0iI66lHPB6-7Wm-PWdZJXtKIpCxlpZOVR60nY-m/s640/IMG_20141117_220355.jpg" height="400" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Fölg gärna på instagram! lindavkarlsson85 </span></b></i> </div>
LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-42494166059966443922014-11-14T11:49:00.001+01:002014-11-18T11:00:55.833+01:00Hur en frukost kan se ut före, och efter<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Jag som säkert väldigt många har en vana att ta stora portioner. <br />
Man försöker fylla "tomrummet" från tex brödet, och fyller opp med annat. Detta är oftast onödigt, och känner du inte med en gång när du blir mätt blir det fort att man överäter.</span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Idag gjorde jag en rejäl frukost. Jag älskar ju plocktalrikar och har aldrig varit en person som äter samma frukost varje dag. Jag måste ha variation!</span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br />
Eftersom det imorgon är dags för nya 5 dagar med äggfasta så "rensade" jag kylen lite. Den sista biten rökt lax tex, till den 2 kokta ägg, den lilla mozzarellan som blev över från igår osv. Ihop med lite annat smått och gott!<br />
Men orkar jag äta upp det jag tar till mig?<br />
Nej. Ca 2/3 blev uppätet och jag är egentligen mer mätt än vad jag borde vara. Men var ju tvungen att stoppa i mig den sista laxen! ;)</span></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">För och efterbild följer nedan! (<i>Varnar för en ikke-gastronomisk syn) </i>;)</span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Ännu en positiv sak med LCHF alltså! När du blir mätt, blir du tillfreds och har lättare att stoppa. Helt enkelt, gör mindre portioner! </span></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEsnLSepCSRxc2bBGKer8wChm2MeBzZR5c2T3Q79Et12M1kXVCHd4YKY6FKujXxTSnpiUJvIA-rde8rWfgsFdQj8gUMWas109GgoU_XWRbAf5dYuE-oi-0UTK3Hg3rL1kuRefMAFaPHknJ/s1600/IMG_20141114_111323.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEsnLSepCSRxc2bBGKer8wChm2MeBzZR5c2T3Q79Et12M1kXVCHd4YKY6FKujXxTSnpiUJvIA-rde8rWfgsFdQj8gUMWas109GgoU_XWRbAf5dYuE-oi-0UTK3Hg3rL1kuRefMAFaPHknJ/s640/IMG_20141114_111323.jpg" height="400" width="400" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzLWo2X4B0xjcc-PGb8Y5q4mQ6CF8yFhlJJ31wT7p5E5HvNEWXLi4mn4gk-iNRhJXA1z9L3GojXmlmhOdZsYXmkjy1oybzpDf-9pKclq5c0K0xNFX4WO9atTiGJMtghDUhLoelazVRZos7/s1600/20141114_113632.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzLWo2X4B0xjcc-PGb8Y5q4mQ6CF8yFhlJJ31wT7p5E5HvNEWXLi4mn4gk-iNRhJXA1z9L3GojXmlmhOdZsYXmkjy1oybzpDf-9pKclq5c0K0xNFX4WO9atTiGJMtghDUhLoelazVRZos7/s640/20141114_113632.jpg" height="400" width="400" /> </a> </div>
LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-10085756950857179412014-11-13T14:02:00.000+01:002014-11-13T14:02:04.047+01:00Panerade kycklingvingar - Hot Wings!!<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Jag absolut ÄLSKAR kycklingvingar. Bästa helgmaten, kan varieras massor, och passar ihop med massa goda såser som tex. Guacamole och Aioli. </span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">När jag fick reda på att fläsksvålar kan användas till panering så var tanken, Match made in heaven!! </span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Var ju bara tvungen att prova. Och det blev ju sååå mycket godare än jag kunde föreställt mig! </span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Jag använder fläsksvålar av märket Lyka. Den säljs i en billigbutik här i Norge kallat Europris. Kostar ca 18kr (20 sek). Den finns både med salt och med baconsmak. Jag har hört rykten om att denna även säljs hos Lchf-butiken i Sverige..?</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgE5KMgYPx_paJS6ad9RFVd3OhqYEc979_zdifDO6vOHLUNw7ObzAaQAjpRLga7PwrNqmkHV6iwiqLssMnc7AiMXCVTSxsRRtgtKe4J2gUkw8zzcxHvHwuThF6Jjqdmlz_7w4f9qz37jM9/s1600/svor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgE5KMgYPx_paJS6ad9RFVd3OhqYEc979_zdifDO6vOHLUNw7ObzAaQAjpRLga7PwrNqmkHV6iwiqLssMnc7AiMXCVTSxsRRtgtKe4J2gUkw8zzcxHvHwuThF6Jjqdmlz_7w4f9qz37jM9/s1600/svor.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Paneringen kan såklart användas till det DU vill panera, lax, kycklingfile, benfria kotletter, grönsaker, you name it! </span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Läste hos <b><a href="http://www.lchfthess.se/" target="_blank">lchfthess</a></b> att hon friterade i Rapsolja, men det tycker jag blir onödigt fett. Då tar jag hellre det fettet från en god sås eller majonäsdipp. </span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Receptet är så enkelt, här med kycklingvingar, att det behövs nästan inget recept! Bara att krossa fläsksvålarna til något som liknar grovt ströbröd. Krydda om du vill. Jag brukar blanda i massa chilipulver, och ibland också kummin, vitlök, lök och paprika om jag vill ha en taco-smak. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Doppa kycklingen i uppvispat ägg. </span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Doppa så i svål-smulorna. </span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Lägg på en plåt med bakplåtspapper.</span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Grilla i ugnen, 180C i ca 35-40 min. </span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Ta gärna ut en vinge och kolla så den är färdig, och se såklart till så att det inte bränns i ugnen under tiden, värme och stektid kan ju variera från ugn till ugn. </span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Stektiden kan ju även variera om du väljer något annat än kycklingvingar. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi0lW1JzAodMIGvOFhyphenhyphenLmalMcO-4rOK4Wq8jf8C8wgoySPeWGDVQM66clpXPEGYYrjneI0-tGtr5YG3IPrJJQcbtrytekjIBGa0nMFef3iifTwwVfxnV32SY6JEwdSZHp_q5ynxFG-V5No/s1600/IMG_20140912_220909.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi0lW1JzAodMIGvOFhyphenhyphenLmalMcO-4rOK4Wq8jf8C8wgoySPeWGDVQM66clpXPEGYYrjneI0-tGtr5YG3IPrJJQcbtrytekjIBGa0nMFef3iifTwwVfxnV32SY6JEwdSZHp_q5ynxFG-V5No/s1600/IMG_20140912_220909.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Angående fläsksvålar så råder lite olika tankar om detta då det innehåller kollagen, och man anser det proteinet som ett icke-fullvärdigt protein. Man ska alltså inte räkna proteinet i det dagliga intaget, då proteinet saknar aminosyrorna </span><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">metionin, tryptofan, lysin och treonin som hjälper till att bygga muskler i kroppen.</span></i><br />
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Kolla gärna in <a href="http://www.proteinkvalitet.se/">www.proteinkvalitet.se</a> . </span></i><br />
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></i>
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Om någon vet mer om detta, och kan visa till källor med fakta, upplys mig gärna!!</span></i><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-61712628165108414052014-11-11T11:52:00.001+01:002014-11-11T11:52:30.532+01:00Tisdag 11.11.14<p dir="ltr">Dag 2 på strikt lchf. Vilket är ungefär som min vanliga kost, bara att jag tänker nog mer på mängden och att det inte slinker in kålrot och sötpotatis eller stora mängder mejeriprodukter. <br>
Det blir en tankeställare när man klarar sig på så "lite" på äggfasta, varför ska man lägga till mer mat då? <br>
Jo, för att det smakar bättre och ger mer variation! </p>
<p dir="ltr">Vågen tickar neråt och det är ju otroligt kul!<br>
Jag vet dock inte helt hur jag ska räkna för att i realiteten så vägde jag mer än vad jag trodde. Den analoga vågen visade 2 kg mer än den digitala. Vilket betyder att när äggfastan började var jag på 102kg.<br>
Idag är jag nere på 98. Det är totalt -4 kg sen förra onsdagen! <br>
Jag har ju pendlat upp ner några kg de sista månaderna, pga av stress, beroende på vilken vecka jag är i månaden osv. <br>
Så att se en så här stor förändring känns ju fantastiskt. <br>
Så oavsett vilken våg som visar rätt resultat så går jag efter den digitala. Istället för att "låtsas" att jag väger mindre. </p>
<p dir="ltr">Bara några tankar! :)</p>
<p dir="ltr">Orkade inte mäta mig idag. På lördag är det dags för 5 nya dagar med äggfasta, så ska försöka få mätt mig då.</p>
<p dir="ltr">Hat ni provat äggfasta? Med vilka resultat? Och hur la ni upp det? Vissa fastar bara 3 dagar och sen fasar ut i strikt för att gå tillbaka till liberal lchf. Det fungerar inte för mig, och jag blir uppblåst och sockerbakis av för mycket kolhydrater. Strikt funkar bäst, med "fuskdagar" då jag kan tillåta något mer kolhydratsrika grönsaker etc. Och såklart får ta smällen senare... </p>
<p dir="ltr">Ger dr bild på gårdagens middag! Trodde aldrig jag skulle sakna brysselkål och kött så mycket!! :)<br>
</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ0dlNqMcbHj20vORLoi9dvoPDck-Cxhw6fWj6ob55U5y9Q6y4qIMMYxtDQxJLrRqjkfUq9cPMLC9SU4KB4FOUZdr_oXOCIwAfnNfprrK_l_ongaq8p5EZf4_QA3SnBk-nc3kjXreujTYZ/s1600/IMG_20141110_200127.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ0dlNqMcbHj20vORLoi9dvoPDck-Cxhw6fWj6ob55U5y9Q6y4qIMMYxtDQxJLrRqjkfUq9cPMLC9SU4KB4FOUZdr_oXOCIwAfnNfprrK_l_ongaq8p5EZf4_QA3SnBk-nc3kjXreujTYZ/s640/IMG_20141110_200127.jpg"> </a> </div>LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-29747377732307731012014-11-09T11:06:00.001+01:002014-11-11T10:59:32.309+01:00Dag 5 med äggfasta<p dir="ltr">Äggfasta. Ja vad ska man säga.<br>
Man måste va bestämd och kontrollerad, och gärna sysselsätta sig! <br>
Jag som går hemma känner att det varit en prövning då oftast höjdpunkterna på dagen är när jag får laga mat då resten av dagen fylls med hushållsarbete, jobbsökande och motion.</p>
<p dir="ltr">Men dagarna har nog visat sig vara positiva då vågen pekar neråt!<br>
Ett litet bakslag att upptäcka att den analoga vågen visat fel, eller iaf mer än den digitala. Bestämmer mig för att gå efter den digitala och tar den psykiska "smällen".<br>
Huvudsaken e ju att det går neråt. <br>
Och det har det gjort! </p>
<p dir="ltr">Det blev ju en utsvävning i fredags så saknade av riktig mat blev för stor, och det blev panerade kycklingvingar. Bara protein & fett ändå. Några oliver slank ju ner igår också (0.1g kh).<br>
Men annars har jag hållt mig till ägg och ost, bubbelvatten och kaffe! <br>
Större utfordring än jag räknat med måste jag ju erkänna, men efter 2 dagar med huvudvärk så kom energin och huset har aldrig varit så rent och jag är pigg och glad.<br>
Inte minst idag, när man inte är det minsta bakis! ;)</p>
<p dir="ltr">Note detta skrevs i söndags. Sen post!<br>
</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt8ttzb6MlgIr4zz1Qd8jltZeLzKCv1KRf6uQ0qvxTuDLne8VkV_LZqt5qpepTtGstAgDpjktYrcsVAqJF5mhNfSLLaqMFkU2b8QSYoULdgQPEQuoHRKwR-PdzvuGtw1rZcN6NSRKPcAsY/s1600/IMG_20141109_103533.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt8ttzb6MlgIr4zz1Qd8jltZeLzKCv1KRf6uQ0qvxTuDLne8VkV_LZqt5qpepTtGstAgDpjktYrcsVAqJF5mhNfSLLaqMFkU2b8QSYoULdgQPEQuoHRKwR-PdzvuGtw1rZcN6NSRKPcAsY/s640/IMG_20141109_103533.jpg"> </a> </div>LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-9598238151057291982014-11-07T15:16:00.001+01:002014-11-07T15:21:03.213+01:00Äggmuffins!<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Tänkte jag skulle baka muffins imorgon men blev redan idag! Recept tok-enkelt! </span></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">6 ägg<br />
Ca 1.5 dl fetaostbitar (jag hade 2 i varje muffins)<br />
Salt, peppar, vitlökspulver, chili<br />
1 dl hackad färsk spenat.<br />
Ostskivor. (Delade 1 ostskiva och la 1 halva på en muffins.)</span></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Spenaten hör ju egentligen inte till fastan men jag vill inte kasta mat, och de få kolhydraterna från spenaten blir typ 0.0001 g....</span></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Hällde smeten i bullformar, i en muffinsplåt. Gräddade i ca 15 min på 190C till dom blev stora och luftiga, med fin färg!</span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Kan med fördel serveras med en klick majonäs eller en smörklick. Eller som tillbehör till en sallad, köttbit eller vad nu man har lust på!</span></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTFeShLzyUElQ1lAmKuoVMCf_w1MHZEe9Yc8zoaDBQPnzfWiMaxgBtM3pF3L_FybQLbhmgqaBcqMZjg0l_ZpDLM0gK0kTM3gUeOJQpoXE8x9CuRPoOkR2m3w7Qvz4qjfb-66C-_IeK_OCT/s1600/20141107_132649.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTFeShLzyUElQ1lAmKuoVMCf_w1MHZEe9Yc8zoaDBQPnzfWiMaxgBtM3pF3L_FybQLbhmgqaBcqMZjg0l_ZpDLM0gK0kTM3gUeOJQpoXE8x9CuRPoOkR2m3w7Qvz4qjfb-66C-_IeK_OCT/s640/20141107_132649.jpg" height="360" width="640" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEnGudP76GnqiA9dgjD8Xsx87mb0cq9ZGGBTAHiRRivS_CsBebZ1xO3Uglye5MO83i-fblD_zIqUqlowc8NrRq2LqldzSOwHJU3K96mUHOvE8wGxQ-MZ2r65g-mi1ZlVrVvnZN8R7XHlLH/s1600/20141107_132653.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEnGudP76GnqiA9dgjD8Xsx87mb0cq9ZGGBTAHiRRivS_CsBebZ1xO3Uglye5MO83i-fblD_zIqUqlowc8NrRq2LqldzSOwHJU3K96mUHOvE8wGxQ-MZ2r65g-mi1ZlVrVvnZN8R7XHlLH/s640/20141107_132653.jpg" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Känner väl att jag inte direkt förljer menyn jag planerat, men den var mer ett förslag. Och jag ahr aldrig varit bra på att förlja menyer, jag äter vad jga är sugen på. Helt hopplöst ibland! Men så älskar jag ju oxå att laga mat!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Önskar er en trevlig fredag! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4072377292982283580.post-84537067440968256532014-11-06T23:55:00.001+01:002014-11-07T00:12:11.025+01:00Dag 2 äggfasta<p dir="ltr">Idag visade vågen den lyckliga reduceringen av vikten, ca 1.2kg! Dock har vi en typ Retrovåg så jag stack ner i källaren för att leta fram den fula digitala vågen. <br>
Positivt att få fram en digital och mer korrekt siffra, negativt att inse att den digitala siffran är mer än vad den andra vågen visade. Jaja. Blir alltså mer spännande att väga sig nu, och mest spännande när dessa 5 dagar är över, och får "vila" med 5 dagar strikt! Blir nog inte många ägg nästa vecka nej!</p>
<p dir="ltr">Dagens mat i bilder följer nedan!<br>
Blev typ 4 mål mat idag.<br>
Frulle: 2 stekta ägg med smör & fettkaffe.<br>
Mellis: 1 kokt ägg med 1 msk majjo.<br>
Lunch: 1 stekt ägg med ost & kaffe. <br>
Middag: äggröra på 3 ägg, smör och parmesan. </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp4fSpP2gosORK49RpslX0gXzF-dkRKFR3QkdIdHyl4lMvfpo53PeP7DWV7Fib2AB1dFmBsYBAYcTXK29-1591VKqndfa8kszV2XTX6h256UPyPIYgW4jSc2ifT4DclKEaNT1xpgXnnA0Y/s1600/20141106_235356.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp4fSpP2gosORK49RpslX0gXzF-dkRKFR3QkdIdHyl4lMvfpo53PeP7DWV7Fib2AB1dFmBsYBAYcTXK29-1591VKqndfa8kszV2XTX6h256UPyPIYgW4jSc2ifT4DclKEaNT1xpgXnnA0Y/s640/20141106_235356.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimB4x4lKLtVlBpntP-Tb9OB5T8kirwbeXseD_VP3BZGTFYyW_5aKDLKPTqcdzVjnuxNKzJFrGrihWPkz20YD7aq2t9G3h4LD8KVRjEAYsd_b0tGLC-r-oqs4eemm_r0Y_pSV0SXsKHEhuz/s1600/20141106_235413.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimB4x4lKLtVlBpntP-Tb9OB5T8kirwbeXseD_VP3BZGTFYyW_5aKDLKPTqcdzVjnuxNKzJFrGrihWPkz20YD7aq2t9G3h4LD8KVRjEAYsd_b0tGLC-r-oqs4eemm_r0Y_pSV0SXsKHEhuz/s640/20141106_235413.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgouk1UYwdwUSkz8kZlDobcQh6ltFbvWkLOWnd3PFUXaK-qrwhkw3ksRNrPGLare6RqebHFHLVHqXWUUov0ImQGSE7C1HzhwSjULcX4sGhyphenhyphenKbI3JUJjDF36PHeoT76IfIiLK_YWWJc7oJX/s1600/IMG_20141106_140336.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgouk1UYwdwUSkz8kZlDobcQh6ltFbvWkLOWnd3PFUXaK-qrwhkw3ksRNrPGLare6RqebHFHLVHqXWUUov0ImQGSE7C1HzhwSjULcX4sGhyphenhyphenKbI3JUJjDF36PHeoT76IfIiLK_YWWJc7oJX/s640/IMG_20141106_140336.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicsakIlqUuaVzZbP8Ejjsz4AQlaFd2Luf_91A6J5Rq1DRxie_IV3xqPxih_kdHUA47WkIFa4KYv__dM2pfJac1Mk3yjLHNh4ziQI3zJPf5IgnYx5S6utZ2o_zBXCsRYVZqo2KAdOYM9YtW/s1600/20141106_235428.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicsakIlqUuaVzZbP8Ejjsz4AQlaFd2Luf_91A6J5Rq1DRxie_IV3xqPxih_kdHUA47WkIFa4KYv__dM2pfJac1Mk3yjLHNh4ziQI3zJPf5IgnYx5S6utZ2o_zBXCsRYVZqo2KAdOYM9YtW/s640/20141106_235428.jpg"> </a> </div>LCHF IRLhttp://www.blogger.com/profile/00422386640785089537noreply@blogger.com2