Har skrivit meny för 5 dagar, och kommer nästa vecka skriva resterande 10 dagars meny så att jag lättast möjligt håller mig till dieten!
Delar här med mig av både dagens matbilder, och meny till kommande dagar!
Följ gärna på Instagram; Lindavkarlsson85 för mer lchf-inspiration
(ja, en del från det vardagliga livet visas också!)
När du skriver "fettkaffe" å sen "kaffe med cocos" vad är skillnaden?
SvaraRaderaKörde du 5 dar å sen 5 dar strikt LCHF, därefter 5 dar äggfasta igen? Var Äggfastemenyn lika båda omgångarna?
/Ewa
En fettkaffe är med både smör och kokosolja. Min fettkaffe består av 2.5 dl svart kaffe, 30-50g smör och en ca en msk kokosolja. Kaffe emd kokosolja är just bara det, ca 1 tsk i kaffet :)
RaderaJag ahr ingen särskild meny att gå efter, jag äter det ajgär sugen på, inom ramarna. Första gången körde jag nog 4 dagar fasta, 2 dagar utfasning till strikt, därefter 3 dagar strikt och 3 dagar fasta. men enligt äggfaste-modellen för optimalt resultat gäller 5+5+5, med utfasning till strikt både efter första 5 dagarna, och efter genomfört fasta. Detta för en snällare övergång så att kroppen inte ska suga åt sig av de nya kolhydraterna och hålla på vatten igen. :) Hoppas du blir klokare på mitt något långa svar!
Hej!
SvaraRaderaVad menar du med kallsup? Fettkaffe + kallsup?
Hur äter du sen när du äter strikt lchf?
Kan man ha i bacon om jag gör äggmuffins under äggfastan?
// Emelie
Kallsup betyder saltshot. antingen 1 tsk salt i ett glas med vatten men jag brukar bara ta det i handen, slicka upp och skölja ner med vatten.
SvaraRaderaLäs gärna på om strikt lchf. Jag äter under 10kh om dagen.
Du kan inte ha bacon under äggfastan. Ägg, fett och ost inom ramarna är det som gäller :)